Všetky tieto nízkokalorické sladidlá môžu pomôcť ľuďom, ktorí trpia nadváhou alebo máte cukrovku znížiť kalórie a držať sa zdravého stravovania. Okrem toho, táto sladidlá sú užitočné pre zníženie kalórií a sacharidov, keď sa používajú namiesto cukru v kávy, čaju, obilnín, a na ovocie.
Sú nízkokalorické sladidlá bezpečné?
s nízkym kalórií sladidlá v Spojených štátoch všetko podstúpil rozsiahle testovanie pred tým, než boli schválené. Výsledky ukázali, že nízkokalorické sladidlá sú bezpečné pre každého, vrátane detí a tehotných žien. Avšak, ľudia so vzácnym ochorením zvaným fenylketonúria (PKU) by mali obmedziť ich príjem aspartámu, jeden typ nízkokalorické sladidlo.
Aké sú výhody a nevýhody zníženú kalórií alebo nízkokalorické sladidlá?
Potraviny s nízkym alebo za zníženú kalórie sladidlá môžu mať menej kalórií, ako potraviny vyrobené s cukrom a inými sladidlami kalorické. To môže pomôcť, ak sa snažíte schudnúť, alebo dokonca zabrániť priberanie na váhe. Avšak, niektorí bez cukru potraviny alebo výrobky, ktoré používajú nízkokalorická sladidlá vlastne mať viac kalórií, než, a môže mať viac tuku, než sa cukor sladené verzie.
Keď uvažujete o potraviny s nízkym alebo zníži -calorie sladidlá, vždy skontrolujte, či nutričné hodnoty na etikete. Porovnaním kalórií v bez cukru verzia na pravidelné verziu, uvidíte, či ste naozaj stále menej kalórií. Budete tiež chcieť, aby porovnať obsah tuku štítkoch. Niektorí ľudia rozhodnú pravidelné verzii potraviny a znížiť späť na veľkosti porcie miesto nákupu verzia bez cukru. Zvážte cenu rovnako. Niekedy verzia bez cukru sú drahšie.
Nízkokalorická sladidlá sú užitočné pre pridanie ďalšej príchuť alebo sladkosť svojho jedla, s nemnoho ak nejaké kalórií navyše. . Môžete experimentovať s vlastnými receptami zahrnúť reduced- a nízkokalorická sladidlá
Zdroj: American Diabetes Association
