1: Plán
Tvorba žiadne uznesenie o zmenu, dokonca aj tie malé sľuby na Nový rok Eve, je ťažké držať. To je dôvod, prečo plán je mimoriadne užitočná pre zabezpečenie úspechu [Zdroj: Ciarlante]. Mať plán a premýšľať o budúcnosti sa často dáva nádej. Bolesť pre mnoho ľudí po akomkoľvek šokujúce udalosti je nesplnených očakávaní [zdroj: Marling]. Je bežné, že ľudia v dôsledku prírodnej katastrofy, napríklad, zažiť eufóriu katastrof, ako sa spolčit, aby prežili. Ale počas niekoľkých týždňov až pár mesiacov, že sa mení ako začnú bojovať za vody, potravín a ďalších obmedzených zdrojov. Napriek tomu, keby niekto nastaviť rozumná očakávania pre budúcnosť, a povedal im, ako byť pripravený na čokoľvek mohlo pred nami, je menej pravdepodobné, že by ľudia zažiť pocit viny a šok ako normálna reakcia rozvinúť.
Takže nech už je to prestavba niečí život po prírodnej katastrofe, alebo sa snažia prelomiť závislosť, ktoré majú plán je užitočné. Skupina podpory s podobnými cieľmi, je jeden spôsob, ako držať plánu. Nájdenie profesionálneho trénera, ako je napríklad životná zmena trénera, terapeut alebo individuálne mentora, môže tiež pomôcť. Pre tých, ktorí sú obeťami trestnej činnosti alebo zneužívania, je obvykle lepšie nájsť špecialistu, ako obeť obhajcu, ktorý sa vytvorí plán, ktorý zahŕňa malé kroky smerom k pozitívnej zmene.
Ďalší spôsob, ako sa držať plánu je zmeniť niečí prostredie. Je to jednoduchšie zostať triezvy alebo pokračovať s nenásilných vzťahov, napríklad, keď obvyklé osoby alebo veci, ktoré spúšťajú stresovú reakciu, nie sú v bezprostrednej blízkosti. To znamená, že mení ľudí, miesta a veci, ktoré spájate s týmito situáciami
Potom prichádza najťažší krok zo všetkých :. Záväzku. Potreba viac zdrojov pre intervenciu? Prečítajte si súvisiace články a odkazy na ďalšej strane.
