Prehľadávať Správa článok Anger: Ovládajte svoj temperament tým, že zabraňujú týchto 4 Foods Anger Management: Ovládajte svoj temperament vyhýbaním sa tieto potraviny
Nálada beží v mojej rodine, a to nie je niečo, čo byť hrdý. Blowing veku je často niečo, čo nakoniec ľutoval neskôr. Joga a diéta mi pomohol kontrolovať nervy tým, že krok späť, ako som sa reagovať v hneve. Len preto, že nálada bežať vo vašej rodine, neznamená, že nemôžete ovládať sami. V skutočnosti je to práve naopak. Máme schopnosť kontrolovať výsledky a hlavne, naši úlohu v nich.
Po prvé, ak je hnev je súčasťou vašej svete považujú meditáciu. Meditácia umožňuje prezerať svoje emócie a počúvať ich bez reakcie. Týmto spôsobom, keď sa hnevať, že ste menej pravdepodobné, že vyhodiť váš veko a viac pravdepodobné, že premýšľať o tom, čo vám hovoria a robia, než vy ich. Ak ste už náchylný k hnevu niektorých potravín môže situáciu zhoršiť.
Majte sa dozviete o 4 jedla stojí za to sa vyhnúť.
1. Coffee
Káva môže nás mrzutý. Keď som sa piť príliš veľa kávy má tendenciu ma nervózny a rýchlejšie otvoriť pusu. Máte niečo, čo stojí hovorí, alebo to bude len bolieť pocity niekoho iného? Mohol by ste zamerajte argumentu viac súcitne? Káva nám dáva vysoký s toľko energie, niekedy nevieme, kam dať. Zostaňte vyvážený prepnutím do zeleného čaju alebo Yerba mate. Oba dodať nový impulz a zároveň udržať si v pokoji a zhromaždené.
2. Paradajky
starovekej vedy Ayurveda hovorí, že paradajky sú ohrievanie jedál, čo môže spôsobiť hnev. Ak ste náchylní k reagovať v hneve, budete pravdepodobne aspoň čiastočne na pitta dosh prvok vyrobený z ohňa. Trochu oheň je dobrý, to vedie k lepšiemu tráveniu. Ale moc oheň vedie k hnevu a vedľajších účinkov hnevu, ako je stres a následné viny.
3. Pikantné Peppers
pikantné papričky znovu ohriať telo hore, a ak ste už vyhrievané, don 't potrebovať nič iného, aby pomohol paliva plameň. Pitta dosh zhoršuje v letnom období. Obnoviť a udržať rovnováhu tým, ako čeliť tomuto vykurovacieho jedlo, keď už je vonku horúco.
4. Pšenica a mliečnych výrobkov
Hlavným alergická reakcia na pšenicu a kazeínu v mliečnych výrobkoch môže byť zápal mozgu, čo spôsobí nepriateľstvo podľa na BeWellBuzz. Kazeín, ktorý sa nachádza v mliekarni a lepku v pšenici, bola spojená s agresivitou.
Podobne ako tento? Sledujte moje Twitter feed.
[1] 