. 4: Sleep, to robí telo dobré
Možno, že dôvodom pre denných rytmov u ľudí je jednoduchšie :. Pomáhajú vám spať, a spánok je pre vás dobré
Keď zložiť hlavu dole a zaspať na perie lopte, vaše telo obnovuje sám. To zahŕňa základnú údržbu a opravy, ako je rast svalov, údržbu tkanív, produkcia proteínu a uvoľnenie rastových hormónov. Tieto hormóny pomáhajú deťom rozvíjať prirodzene - vykazujú v prípade, že proti malým Johnny zostať až sa pozerať Jimmy Fallon - ale tiež hrajú kľúčovú úlohu v pomoci dospelým obnoviť tkaniva v priebehu času. V skutočnosti, to je veril, že niektoré z týchto funkcií sa stalo iba počas spánku hodín. Zvieratá zbavení spánku stratí všetok imunitné funkcie, a zomrieť v len pár týždňov. [Zdroj: Harvard Medical School]
Ak ste niekedy vyskočila z postele po peknej dlhej spánku a cítil psychicky svieži, to je pravdepodobne nie len preto, že ste strávila noc snívať o tom ako rozdúchal a kŕmenie hrozno na modelových bazéne v talianskej vily. Spánok pomáha ľuďom obnoviť ich duševnú energiu a kognitívnych funkcií, ktoré sa dostanú často vyťukal v dennej dobe [Zdroj: Harvard Medical School]. Naše denné rytmy prirodzene nás ospalý v noci
. 3: The Post-Lunch Dip je Natural
Niekedy čudujem, prečo budete musieť bojovať nutkanie k spánku po obede (ak máte to šťastie pracovať z domova a môže do neho)? Vaše telo je cirkadiánní rytmus je v mieste, prírodnej odpočinku po vašom poludňajšieho jedla. K dispozícii je tiež iný systém nazýva spánok /prebudení homeostatis, ktorá hovorí vaše telo, keď je čas na spanie, ktorý tiež dochádza potom, čo ste už hore na dlhú dobu. Do 2 hodín, ste zvyčajne nahor po dobu najmenej ôsmich hodín. Dajte tieto dva systémy dohromady, spolu s ťažkým obed, a nie je divu, že chcete zdriemnuť [zdroj: National Sleep Foundation, Korkki]
Nie každý má tento pocit v rovnake
