Prehľadávať článok si môžete zomrieť, ak nechcete spať? Môžeš zomrieť, ak nechcete spať?
Nedostatok spánku môže nechať pocit, ako smrť, ale to môže vlastne zabiť? Zatiaľ čo príliš málo spánku môže nakoniec prispieť k vašej smrti, je len málo dôkazov o tom, by ste natiahnuť papuče hneď.
Ak predĺžené obdobie zákazu spánku sa vás okamžite zabiť, to by pravdepodobne spôsobený k nepriamej príčiny, ako autohavárii alebo pri nehode v práci. To preto, že zostať hore príliš dlho mení vnímanie a úsudku, takže si viac náchylné k chybám a nehodám [Zdroj: Harvard Medical School]. Po iba 18 hodinách bez spánku - že ste sa prebudil v 6 hodín ráno do práce a zostala s priateľmi až do polnoci - vaša úroveň znehodnotenie je rovnaká ako niekoho, kto s množstvom alkoholu v krvi 0,05 percenta. Do 24 hodín bez spánku, ste pracujúci na rovnakej úrovni, ako niekoho, kto s BAC o 0,10 percenta [Zdroj: Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb]. Na tejto úrovni znehodnotenie, je to určite možné naraziť na problémy na cestách, alebo na pracovisku.
Aj keď ste to šťastie, aby sa vyhli krátkodobé smrť v dôsledku úrazu, nedostatok spánku mohli aj naďalej sa dostanete dole na konci. Chronická spánková deprivácia je spojený s radom zdravotných účinkov obezitou diabetu na kardiovaskulárne ochorenia. [Zdroj: Harvard Medical School]
Samozrejme, obe z týchto scenárov odráža relatívne krátkej doby bdenia - ste ešte dostať spánku, ale nie dosť. Ale čo keď ste práve naplno prestal spať? Najdlhšia, že človek niekedy zostali hore pod dohľadom je 11 dní, keď žiak Randy Gardner dosiahol tento záznam ako súčasť vedy spravodlivé [Zdroj: Gillin]. Zdroje sa líšia na tom, koľko nedostatok spánku ovplyvnený psychický stav Gardnera, ale väčšina súhlasí s tým, že sa zotavil v priebehu niekoľkých dní s žiadnymi dlhodobými účinkami.
Beyond Gardnera 11-dňový utrpenie, vedci vedia veľmi málo o tom, ako dlho človek môže prežiť bez spánku vôbec - pretože aby riadne otestovať túto dobu, niekto bude musieť zomrieť. Dokonca aj limity CIA nedostatku spánku v zadržaných osôb do 11 dní [Zdroj: Miller]. Štúdie vykonané na potkanoch odhadujú, že zomrú po dvoch týždňoch bez spánku [Zdroj: Gillin]. Iní naznačujú, že niektorí potkany môže trvať tak dlho, ako 32 dní [Zdroj: Palmer]. Aj keď to nie je jasné, čo zabíja krysy, mohlo by to byť v súvislosti s oslabením ich imunitný systém, poškodenie mozgu, stresu alebo dokonca podchladeniu vyvolaný ned
[1] 