Má spánková deprivácia vedenie na riskantných rozhodnutí?
Či už v dôsledku stresu, jet lag, nabitý program, alebo zdravotným stavom, nedostatok spánku má zreteľný a rozhodne negatívny dopad na naše schopnosti fungujú dobre fyzicky i psychicky.
Aj keď sme všetci majú rôzne potreby pre spánok (jedna osoba je päť hodín krásu spánku môže opustiť inú osobu ospalosť), mali by ste všeobecne dostať medzi sedem až deväť hodín spánku v jednom dni. Môžete vytvoriť spánku dlh, keď spadneš hodinu alebo dve krátke vášho potrebného spánku deň za dňom. Spánková deprivácia v priebehu jedného týždňa môže viesť k kognitívnych ťažkostí, ktoré sú podobné tým, ktoré zažívajú pacientov s iktem [zdroj: Stevens]. Výsledkom môže byť nebezpečné pre týchto pracovných dlhé hodiny. Štúdie ukazujú, lekárske obyvatelia majú viac nehôd po uvedení v dlhých smenách [Zdroj: Durmer].
vodičom, ktorí sú zbavení spánku, sú tak zlé, ako - a niekedy aj horšie ako - intoxikované ovládače v štúdiách, ktoré sa obe skupiny testované používanie jazdných simulátorov. Podľa Národnej diaľničnej doprava administrácie bezpečia, tam je asi 100.000 dopravných nehôd za rok v dôsledku nedostatku spánku a 1550 úmrtí [zdroj: Breus].
Spánková deprivácia ovplyvňuje vaše telo a myseľ v nespočetných spôsobov. Ako spánok dlh buduje, vaša schopnosť sústrediť sa znižuje. Myslenie sa stáva pracovali, a vízie sa stáva rozmazaný. Môže dôjsť k bolesti hlavy alebo pocit, najmä podráždená alebo náladový. Začnete zabúdam.
Imunitný systém berie hit rovnako. Pri spánku zbavený, budete mať menej bielych krviniek, a tie, ktoré máte, nie sú veľmi účinné pri ničení nežiaduce antigénov v tele. Vaša telesná teplota klesá, a váš tep môže stať nestály. Čím väčšia je spánok dlh, tým ťažšie je spracovávať vizuálne informácie.
Ste pocit slabosti, roztržitý, mlhavé a rozrušený. Máte bolesti hlavy, a vy nemôžete vidieť priamo. Že to sú zlé okolnosti pre rozhodovanie? Výskum ukazuje, že keď ste spať zbavený, je tu ďalšia aktivita v častiach mozgu, ktoré analyzujú pozitívne výsledky a nižšie aktivita v častiach zodpovedných za váženie negatívne výsledky.
Či už starostlivosť o pacientov v nemocnici a vytiahol dve smeny v továrni, pilotovať lietadlo cestujúci alebo riadite kamión, máte väčšiu pravdepodobnosť, aby chybu [zdroj: Durmer].
Ako inak nemá nedostatok spánku vplyv na rozhodovanie? Kurzy sú, nie ste pr
[1] 