Prečo sú niektorí ľudia Ranné vtáčatá a iní sú nočné sovy?
Ako som sa napísať tento, môj part-time pracovný deň je ešte len na začiatku, ale môj manžel je zastrčený do postele, snívať sladké sny o tenisových zápasov a Corvetty a ďalšie veci, ktorú miluje ... v 9:29 hod On je vaším dokonalým ranné vtáča, a keď som nie ' t docela kvalifikovať ako nočná sova, určite radšej obrátiť v niečo neskôr večer, než on robí, a iste stúpať neskôr než jeho štandardná 05:30
Ukazuje sa, že môj manžel je relatívna vzácnosť, pretože iba asi jedna z desiatich osôb kvalifikovať ako skutočné Early Birds, alebo škovránky (biť sene okolo 9 hodín), zatiaľ čo dvaja z desiatich klasifikovať ako sovy, pálenie polnoci alebo novší olej na pevných základoch. Zvyšok z nás (vrátane mňa), padajú niekde uprostred, často označované ako kolibríky, a sú pohodlné prepínač-biť podľa potreby pre sociálne alebo súvisiace s prácou účely, keď môžeme mať sovie alebo larkish tendencie [zdroj: Smolensky a Lamberg , Breus]. Je to celkom ľahké rozpoznať skutočné rannej ľudí, pretože dôsledne začať svoje dni skoro, a to aj cez víkendy, zatiaľ čo v noci ľudí, ktorí sú nútení pracovať na normálnom rozvrhu všedný deň vychutnať dobré Sleep-In.
Aj keď " som vždy toho názoru, že toto správanie je naučil, veda robí svoju Darndest dokázať ma zle. V skutočnosti výskum Zdá sa, ukázať sa priamo na genetiku ako vinník pre či niekto prebudí jasnými očami a huňatý-sledoval, alebo nie. &Quot; Nedávne objavy naznačujú, že sú "gény hodín", ktoré fungujú ľudské cirkadiánní rytmy, " vysvetľuje Michael Breus, Ph.D., DABSM, autor tajomstvo spánku úspech.
Konkrétne, zmeny génu známeho ako PER1 môžu ovplyvniť vták /noc stavu skoré sova, pretože je to súčasť väčšej skupiny génov je známe, že vplyv na denné rytmy. Zdá sa, že môžu aj drobné odchýlky od PER1 ovplyvniť vaše telo je prirodzený vzostup-and-Shine čas, a zdá sa, že naše telá sú základným náterom skoro od narodenia, aby boli určité preferencie [Zdroj: BORREL]. Táto genetická divoká karta pravdepodobne vysvetľuje, prečo niektorí z nás majú dlhšie cirkadiánní rytmy, čo vedie v stave nočný vták, na rozdiel od ranných ľuďom s kratšími vnútornými hodinami [Zdroj: Oakley].
Ďalšie, poďme sa pozrieť na niektoré z bizarných spôsobov, ako tieto spánku preferencie ovplyvňujú naše osobnosti, úspech a dokonca - dúšok - doba uhynutia
Launch Video Stuff mama nikdy som
[1] 