Niektorí ľudia nájsť pekné horúcu kúpeľ tesne pred spaním robí je ospalý a pripravený k poklesu do spánku. Ak tak urobíte, užiť si. Na druhej strane, niektorí ľudia zisťujú, že horúca kúpeľ je v skutočnosti stimuluje alebo že z nich robí príliš nepríjemne teplým, keď vkĺzol do postele.
Ak ste nájsť práve pred-Bed Bath robí to ťažšie pre vás zaspať, zvažovať kúpeľ skôr, pár hodín pred spaním. Skoršie kúpeľ môže zvýšiť postupný pokles telesnej teploty, ktoré zvyčajne dochádza v noci a pomôcť spúšťanie ospalosť. Let It Go ste práve dostal z telefónu s príbuzným, ktorý vám rozčuľuje zakaždým, keď hovoríte s ním. Najprv zavolá budete zbierať, potom sa spustí do všetkých vecí vidí s tým, ako žiješ svoj život zle. Lietanie do vašej spálne ako víchrica, skúste sa dostať do postele. Ty žiariace hnevom. Môžete si ľahnúť na posteľ a opakovane slam päsť do vášho vankúše, ako sa pokúsite nájsť pohodlnú polohu. Ale nemôžete zaspať ... ste na ohni.
Príliš často sa ľudia ísť do postele, keď ich myseľ je zúri zbesilosť, trýznivá cez nejakú udalosť dňa. Nepoužívajte túto chybu. Nechcete, aby vaša posteľ byť miesto pre hnevu a starostí. Vaša spálňa by mala produkovať pocit pokoja a spokojnosti. Keď vaše emócie varené nad, pobyt z postele a spálne, kým sa vychladnúť. Skúste denníka alebo písomne svoje frustrácie na papier pomôcť uľaviť vašej mysle. Alebo vyskúšajte niektorú z relaxačných techník - je popísané na stránke techniky, ako podporovať Sleep - k odpočinku vaše zamotané emócie. Potom, čo ste sa upokojil, potom môžete stiahnuť do postele. Najlepší spôsob, aby vaša spálňa pokojné útočisko, je tým, že pripravuje váš pokoj (rovnako ako sám seba). Zistite, ako na nasledujúcej stránke.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára al
