lepší spánok, zdravšie tela
Množstvo, kvalita Matter
dospelých Američanov priemerných 6,9 hodín spánku každú noc o niečo menej, ako je rozmedzie od siedmich do deviatich hodín odporúčaných mnohých spánkových expertov. Avšak, 2005 Spánok v americkej | ankete tiež naznačuje, že stále viac ľudí dnes hovorí, že spia menej ako šesť hodín vo všedný deň (16 percent) a víkendy (10 percent) v porovnaní s respondentmi v NSF 1998 prieskumu, ktorý zistil, . 12 percent spia menej ako šesť hodín vo všedné dni a 8 percent dostať túto sumu cez víkendy V priemere, americkí dospelí hovoria, že potrebujú minimálne 6,5 hodiny spánku v noci, aby fungovali čo najlepšie druhý deň; a asi tri štvrtiny respondentov uviedlo, že sa im dostane množstvo spánku, ktoré potrebujú, alebo viac. Avšak, jedna polovica opýtaných správy pocit únavy, unavení alebo subpar počas svojho hodín bdenia aspoň jeden deň v týždni; takmer jeden z piatich (17 percent), hovoria, že toto sa deje každý deň alebo takmer každý deň. Kvalita spánku chýba pre mnoho dospelých Podľa prieskumu zistení. Asi polovica respondentov uvádza, že dostať " dobrý nočný spánok " každú noc alebo takmer každý večer; Avšak, jedna štvrtina opýtaných tvrdí, že dobre spať len niekoľko nocí za mesiac alebo menej. Chudobní podvaly sú s väčšou pravdepodobnosťou ako dobré podvalov povedať, že ich intímne vzťahy sú ovplyvnené, pretože sú príliš ospalí (34 percent vs. 8 percent). Na aspoň niekoľko nocí v týždni, najviac populárne aktivita V hodinu pred spaním sa pozerá na televíziu ta
