Môžete rozšíriť cvičenie tak dlho, ako chcete, a zároveň aj tak podrobne, ako je to možné. Pripomínajúc, zvážení a zaznamenávanie tieto detaily z reálneho života, ako by sa konal v sne pomáha cvičiť svoju myseľ, aby spomenúť svoje sny, a písanie out an napodobňuje udalostí písanie vo sne denníku. - Nesmierne dôležitý nástroj v sne práci
3: The Power of návrh
Ďalšie účinnou prístupu je často navrhnúť seba, že budete pamätať svoje sny. Vyberte kratšie, pozitívne frázu, ako " Spomínam si na moje sny ľahko &Quote .; Skôr než znamenať úspech v určitom okamihu v budúcnosti, budete dosahovať lepšie výsledky v prípade, že vyhlásenie je v prítomnom čase
Môžete chcieť vybrať ". Návrh spúšť " upozorníme Vás zopakovať vetu po celý deň. Napríklad zakaždým, keď sa pozriete na hodinky alebo hodiny, opakujte frázu (buď nahlas, alebo vo vašej mysli), že nejde o nepopierateľnou skutočnosťou. Pritom si predstaviť sami písať, alebo skíc podrobnosti o svojich snov.
Môžete si tiež pridať upomienok, kdekoľvek je všimnúť, často, napríklad na zrkadlá v kúpeľni, v aute alebo na vašom počítači v práca. Nezáleží na tom, ak nám napíšete váš výraz na poznámky alebo nechať prázdne, ako dlho ako oni vám pripomenie vášho zámeru.
Pre mnohých z nás, je oveľa jednoduchšie si pamätať svoje sny, keď sa prebudíme up prirodzene skôr než na zvuk budíka. Prebudení samozrejme umožňuje naše sny pohybovať do našej vedomej mysli, ako sme sa pomaly rodí z REM spánku.
Tí, ktorí jednoducho nemôžu žiť bez budíka by mala využiť odstávky vo svojich plánoch. Najlepší čas na praxi sen spomienku je počas víkendu alebo na dovolenku, keď môžete maximalizovať vaše príležitosť prebudiť s prirodzenou hodiny vášho tela. Môžete tiež využiť rozšírených zdriemnutie. Počas zdriemnutie dlhšie ako 20 minút, mozog ide do REM fázy spánku, tak zjeme. Ak ste schopní sa prebudiť zdravo z dlhšej zdriemnutie, využiť tejto d
