, salmonela, listerióza alebo Campylobacter jejuni
otrava, mohlo by to viesť ku komplikáciám v tehotenstve, ako je potrat, alebo veľmi chorých novorodencov. To je tiež nebezpečné pre tehotné ženy, pretože jej imunitný systém je potlačený (to je dôvod, prečo chrípka je väčšie nebezpečenstvo, taky).
Je to najlepšie, aby sa zabránilo surové a nedostatočne tepelne upravené živočíšne produkty, spolu s deli mäsa, ktorý môže tiež obsahovať patogény, pre celé tehotenstvo, aby sa znížilo riziko nákazy foodborne choroba
Až budúci: .. keď už hovoríme o kontaminovaných potravín
7. Nenechajte: High-ortuť Fish
Čo sa deje ako priemyselné znečistenie príde ako, okrem iného, metylortuti v vodných plôch. Keď sa naše morské plody pláva v tomto kontaminovanej vody, zmení sa ortuti v našej ponuke potravín.
U dospelých je relatívne malé množstvo ortuti v rybách nie je veľký problém. Naše telo môže zbaviť. Ale v vyvíjajúci sa plod, ortuť v niekoľkých týždenných tuniak tuniaka sendviče má potenciál poškodiť nervový systém. Ale tu je miesto, kde sa dostane zradné, pretože vyhnúť sa všetky ryby v priebehu tehotenstva, je zlý nápad (pozri číslo 6). Pokiaľ ide o morské plody v tehotenstve diétu, je to všetko o selektivitu.
Veľký dravec ryby zvyčajne obsahujú najviac ortuť (oni boli kŕmenie na všetkých ostatných, menšie ortuti kontaminované ryby, a žijú dlhšie). To zahŕňa Štíhlice, mečúň, kráľovské makrely a shark [zdroj: Bouchez]. To je najlepšie sa vyhnúť týmto ryby úplne
Tuniak má tendenciu byť vyššia v ortuti, než v konzervách ". Svetlo tuniak &Quote .; Ak nemôžete žiť bez dlhoplutvého, obmedziť spotrebu až 6 uncí týždenne (asi jedna porcia) [zdroj: Bouchez].
V prípade iných rýb, obmedziť spotrebu na 12 uncí za týždeň. Krevety, krab, losos, tilapia, svetlý tuniak, sardely a sumec sú dobrou voľbou. To by malo udržať hladinu ortuti bezpečné pre vyvíjajúce sa dieťa. Pozri FDA: Mercury hladiny v Obchodnom rýb a kôrovcov pre kompletný zoznam
Vzhľadom k tomu, že je to najlepšie chybu na strane opatrný je zrejmá otázka je, prečo nie odstrániť ryby z tehotenstva stravy.? Až ďalší :. Prečo, že by bolo chybou
6. Do: omega-3
Ryby obsahujú niečo podstatné pre ľudské zdravie a vývoja: omega-3 mastné kyseliny. Prispievajú k, okrem iného, mozgu a zdravie srdca, a sú obzvlášť dôležité pre vývoj mozgu a srdca plodu.
