Použitie glykemický index ako vodítko pre vašej strave alebo na zdravie Vaše pokožka môže byť náročné. Niektoré potraviny, ktoré radia vysoko na glykemický index obsahuje dôležité živiny v prospech koži, a niektoré nízke-poradie potraviny poskytnúť žiadnu výhodu na koži. Majte sa dozviete viac o glykemický index a ako to ovplyvní vašu kožu.
glykemický index a kože zdravie
udržanie vyrovnaného DietIf idete obmedziť to, čo jete, uistite sa, že vyvážiť yourdiet tým, že jej zdravé jedlo, ktoré vám umožnia nutričné výhody similarto potravín, ktoré eliminovať. Trik na riadenie alow glykemickým indexom stravy pri zachovaní zdravej pokožky je moderationand dôraz na správnej výživy. Pre viac informácií navštívte MyPyramid.gov [zdroj: USDA, WebMD].
Možno ste počuli, že určitá diéta spôsobila kože vášho priateľa, aby sa vymanili alebo sa stanú suché a šupinaté. Kým strava s nízkym glykemickým indexom zvyčajne nemá rovnaký extrémnej vplyv na vašu pleť ako niektoré iné diéty, to má svoje vlastné výhody a nevýhody.
Na druhú stranu, nový výskum ukazuje, že strava s nízkym glykemickým indexom, môže pomôcť predísť alebo zmierniť akné. Po prvé, mali by ste vedieť, že v rozpore s populárnym mýtu, jesť niektoré potraviny, ako je čokoláda alebo mastnú pizzu, nebude vás vypuknúť. Avšak, nedávny výskum naznačuje, že sa mení vaše celkové stravy jesť viac low-glykemickým indexom sacharidov môže viesť k menej akné. Aj keď táto štúdia vyvolal veľký záujem, ďalej prebieha výskum pre overenie týchto výsledkov [zdroje: Americkej akadémie dermatológie, Science Daily].
Na druhú stranu, nízka -glycemic-index diéta obmedzuje potraviny, ktoré môžu mať prospech kožu. Napríklad, pomaranče sú vysoko na glykemický index, ale obsahujú vitamín C, čo je antioxidant a kolagén booster. Antioxidanty oprava poškodenej kože a chráni pleť pred voľnými radikálmi, ktoré môžu spôsobiť vrásky a kolagén je základný proteín, ktorý pomáha udržať kožné tkanivo silné a pevné [zdroje: Magee, Real VEK].
Hoci udržanie zdravej výživy podporuje zdravšiu pleť, sa spoliehať na diéte s nízkym glykemickým indexom, ako to urobiť asi nie je tým najlepším riešením. Po stravu s nízkym glykemickým indexom môže znížiť akné, ale jesť príliš veľa z týchto potravín a vyhnúť niektorých potravín, ako je ovocie, môže spôsobiť iné kožné problémy tým, že zbaví kožu dôležitých živín.
Ak si chcete vyskúšať diétu s níz
