1: schudnúť
Beh, kývne, dosahujúci, otočné - tenis môže byť skutočnou cvičenie s právom. súper. Je to celé telo šport, a môžete vypáliť veľa kalórií, pretože ste neustále na cestách. V skutočnosti je pre mnoho ľudí, hrať tenis môže skutočne spáliť viac kalórií, než iné populárne typy fyzickej aktivity, vrátane pohodové cyklistiky, vzpieranie, golf, tanec alebo hrať volejbal [zdroj: Mayo Clinic zamestnanci]. V dôsledku toho, hrať tenis pravidelne Bolo preukázané, že pomáha znižovať telesného tuku [Zdroj: Buschbacher].
Ak chcete stratiť kilá tuku, musíte spáliť približne extra 3500 kalórií. Pri prehrávaní dvojhru tenis po dobu jednej hodiny spáli asi 600 kalórií pre mužov a 420 kalórií pre ženy, hrať o tri až štyri hodiny tenisu každý týždeň by mohla pomôcť vám prísť okolo pol kila za týždeň. To nie je zlé pre rekreačný šport, ktorý je zábavné a môžu hrať len asi každý.
Chcete sa dozvedieť viac o zábave, zapojiť sa spôsoby, ako sa dostať aktívny? Odkazy na ďalšej strane sú dobrý začiatok.
