sedieť urýchľuje svalové straty .. V skutočnosti, hovoria experti stratu v silu a vytrvalosť, ktoré berieme ako samozrejmosť so starobou je čiastočne spôsobené nedostatkom fyzickej aktivity. Do veku 75 rokov, jeden z troch mužov a polovica všetkých žien nedostanú pravidelné cvičenie, čo zhoršuje strata svalovej hmoty, že vek príčiny
Koža sa skladá z dvoch hlavných vrstiev :. Epidermis, vrstva ste pranie a sušenie a dermis, ktorá leží priamo pod jeho viditeľnejšie náprotivok, a je miesto, kde vlasy a potné žľazy pochádzajú. Kožné a epidermálne bunky zmenšiť na starnutie. Dermis dokonca tenšie asi o 20 percent, a dodávka krvi k nej klesá s časom. Vrásky rozvíjať, a to predovšetkým z dôvodu straty kolagénu, je cementlike bielkoviny, ktorá drží bunky pohromade.
Keď to ide, tak ide pružnosť, vlastnosť, ktorá poskytuje pleti s jeho odolnosti, ktorý vám pomôže vyhnúť sa smiať linky a vějířkovitých vo svojej mladosti. Slnku, tiež, je hlavným prispievateľom k rozvoju vrások. V skutočnosti, slnko spôsobuje väčšinu poškodenie kože, vrátane Brown " stareckých škvŕn " a rakoviny kože.
Rovnako ako pokožka dostane tenšia a menej pružná, stáva sa krehkejšie, modriny a trhanie ľahšie a trvá dlhšie liečiť. Strata niektorých potných a olej žľazy od dermis, môže mať za následok chronicky suchú pokožku. Riedenie pleti tiež ohrozuje jeho schopnosť pôsobiť ako bariéra proti infekcii. Poranení kože, viac spoločného s vekom, tiež zvýšiť zraniteľnosť voči infekcii.
Estetika stranou, stenčenie kože má vplyv na vaše zdravie. Vaša pleť sa podieľa na produkcii vitamínu D v tele. Vitamín D je partnerom vápenatých v pomáha udržať kosti silné. To dostane jeho štart v koži, ktorá bola vystavená silnému ultrafialovému žiareniu.
Vzhľadom k tomu, starnutie pokožky má obmedzenú kapacitu na začatie vitamín D výroba, nedostatok vitamínu D je častejšia u starších ľudí, najmä tých, ktorí žijú v severných klímach, kde slnko je príliš slabý, aby sa vitamín D po dobu pol roka. Použitie opaľovací krém s ochranným faktorom Sun (SPF), 8 alebo vyššiu pomáha chrániť pokožku, ale blokuje toľko potrebné ultrafialové lúče.
V ďalšej časti sa nachádzajú informácie o kardiovaskulárne účinky starnutia, a ako je riadiť .
Ak sa chcete dozvedieť viac o senior zdravie, pozri :?
