V západnej vedeckej komunite, tam je veľa skepsy o použití akupunktúry , a to predovšetkým preto, že neboli moc dobre navrhnutý, dobre kontrolovaných štúdií preukazujúcich jeho účinnosť. Národné ústavy zdravie, však, nedávno vyhlásil, že existuje dostatok dôkazov, aby naznačujú, že akupunktúra môže byť užitočné pri kontrole nevoľnosť a niektoré typy bolesti
Akupunktúra tiež bolo navrhol. - A na východe, používa - ako liek na nespavosť, hoci vedecký dôkaz o tejto konkrétnej výhody chýba. Napriek tomu, akupunktúra môže byť stojí za to vyskúšať, a to najmä u ľudí, ktorí trpia chronickou bolesťou, ktorá ovplyvňuje ich schopnosť získať dostatok pokojný spánok.
Väčšina ľudí počula o niekom, kto bol pomáhal akupunktúry, ale nie sú ochotní ho vyskúšať sami, pretože sa boja, ihly vložené do ich tela. Ale zhoda väčšiny ľudí, ktorí používajú akupunktúru, je, že postup spôsobí malé alebo žiadne nepohodlie, a mnohí prisahajú na výhody, ktoré ste dostali. Nežiaduce účinky akupunktúry sú tiež vzácne a zdá sa, viesť väčšinou od zaobchádzaniu zo strany nekvalifikovaných praktiky.
Ak sa rozhodnete vyskúšať akupunktúru pre vaše problémy so spánkom, hľadať licencovanú lekára, ak váš stav sa riadi táto profesia, alebo jeden certifikovaný Národná komisia pre certifikáciu akupunktúru. Okrem toho, uistite sa, akupunkturista používa sterilné, jednorazové ihly, znížiť akékoľvek riziko prenosu krvou prenášaných infekčných organizmov.
A blízky príbuzný akupunktúry je akupresúra. Akupresúry spolieha na rovnakom poludníku bodov ako akupunktúra, ale tlak prstom, skôr než ihla, sa používa na stimuláciu body pozdĺž meridiánov k zvýšeniu, zníženie alebo vyváženie energie prechádzajúcej telom.
Na ďalší strana, o tom, ako zarobiť aromaterapia prácou, spolu s využitím aromaterapie na sleep.For viac informácií o spánku a poruchy spánku, pozri:
spánku
aromaterapia a poruchy spánku
Aromaterapia je bežne používané na zmiernenie napätia, ale to je ti
