Na ďalšej stránke, dozvedieť sa o tom, ako masáž pracuje, spolu s výhodou masáže na spánku.
Pre viac informácií o spánku a poruchy spánku, pozri:
Masážne a spánok poruchy
Masáž je často používaný na pomoc deti spia, a to môže byť užitočné pri liečení porúch spánku u dospelých. Masáž je jedným z niekoľkých hands-on stratégií, známy kolektívne ako karosérie. A ak ste niekedy mali dobrý, dôkladnú masáž, poznáte ten pocit, že sú " pracovali viac ako &Quote .; Ale tiež viete, ako relaxačné to môže byť.
Výhody masáže je veľa. To sa bežne používa na športové klinikách a rehabilitačných centrách uvoľniť alebo upokojiť bolí, bolesti svalov. Masáž tiež pomáha znížiť stres, zlepšenie krvného obehu, uvoľnenie napätia, nižšie srdcovú frekvenciu a krvný tlak, a možno aj posilnenie imunitného systému. Tieto relaxačné účinky a preto môže masáž užitočný pomoc pri obnove pokojný spánok. Masáž môže byť obzvlášť prospešné pri liečení problémy so spánkom, ktoré pramenia z stresom, migréna, bolesť a stuhnutosť svalov a kĺbov.
Možno budete chcieť na jar na masáž od profesionálneho. Jedna relácie môže byť všetko, čo je potrebné, aby vám závislý. Ak sa rozhodnete pre profesionálne masáž, uistite sa, že povedať, lekára, ak máte nejaké konkrétne chorobu alebo zranenie, ktoré by mali byť vedomí, ako je napríklad artritída alebo fibromyalgie.
Jednou z dobrých vecí, o masáže, Samozrejme, je to, že nemusíte navštíviť profesionálne zachytiť jeho výhod. Môžete sa opýtať svojho partnera, priateľa alebo člena rodiny na upokojujúce rubdown. Môžete si tiež dať si malú masáž so zameraním na svalových skupín, ktoré sú v dosahu. Pomocou malej, krúživými pohybmi prsty a ruky, môžete si masírujte vlasovú pokožku, čelo, tvár, krk a horné ramená, dolnej časti chrbta, rúk, nôh a chodidiel. K dispozícii sú tiež rôzne masážne zariadenia sú k dispozícii v rôznych cenových reláciách, ktoré vám pomôžu rozšíriť svoj dosah alebo poskytovať upokojujúce teplo, tak ako relaxačné vibrácie.
Na ďalšej stránke, dozvedieť sa o tom, ako meditácia prácou, spolu s prínosom , meditácie na spáno
