Domovská stránka prostriedky Z Lednice
čokoládové mlieko. Vápnik v čokoládové mlieko je rovnako dobre vstrebáva ako v bežnom mlieku, a môžete tolerovať ochutené mlieko lepšie než prostý.
tvrdým syrom. Ak sa ocitnete priťahuje syrov uličky vo Vašom obchodu s potravinami, vybrať tvrdých syrov, ako je Swiss, čedar a Colby: Čím viac syra, tým nižšia je obsah laktózy. Preskočiť na mäkký syr, vrátane smotanový syr, tvaroh, a každého výrobku, ktorý je spracovávaný alebo roztierateľné.
sójové mlieko. Je to šok potom, čo ste zvyknutí na kravské mlieko, ale to nebude spôsobovať neznášanlivosť laktózy. Ak nemôžete zvyknúť na chuť, skúste použiť ho v receptoch a produktov ako puding, kde pridávaním mlieka je vyžadovaná.
jogurt. Výskum ukazuje, že jogurt s aktívnymi kultúrami, môže byť dobrým zdrojom vápnika pre mnoho ľudí s neznášanlivosťou laktózy, aj keď je pomerne vysoký obsah laktózy. Podľa Národnej choroby zažívacieho ústrojenstva informácie Clearinghouse, dôkazy ukazujú, že bakteriálne kultúry používané pri výrobe jogurtu produkovať niektoré z laktázy enzýmu potrebného pre správne trávenie. Ak môžete tolerovať jogurt, je k svojmu prospechu, zahrnúť do svojho jedálnička.
Život s neznášanlivosťou laktózy nemusia vás znamenať trvalo nemôžu piť mlieko alebo sa vyhnúť všetkým mliečnym výrobky na báze. Pri správne plánovanie a preventívne opatrenia, môžu mnohé intolerancia laktózy trpí užívať potraviny, ktoré chcú jesť. Vyskúšajte domáce opravné prostriedky v tomto článku, a zistite, ktoré pracovať pre vás
Pre viac informácií o prostriedky pre žalúdočné ťažkosti, skúste nasledujúce odkazy :.
David J. Hufford, Ph.D., je univerzitný profesor a predseda lekárskej humanitných oddelenia na Pennsylvania State University College of Medicine. On je tiež profesorom na katedrách nervové a Behavioral vedy a rodiny a komunity medicíny. Dr. Hufford slúži na redakčných rád niekoľkých časopisov, vrátane
