Nadváha. Toto môže byť jeden z mála podmienok, kedy nadváha v skutočnosti poskytujú určitú ochranu. Nie je presne známe prečo. Mohlo by to byť preto, že navyše hmotnosť posilňuje kosti, alebo by to mohlo byť, že ženy s nadváhou produkujú viac estrogénu ako štíhlych žien. S ohľadom na potenciálne negatívne účinky na zdravie, ktoré sú spojené s nadváhou, ako je zvýšené riziko vysokého krvného tlaku a cukrovky, nie je odporúčané zámerne získať nadváhu, alebo zostať s nadváhou prevenciu osteoporózy. Avšak, to iste poukazuje na jeden z mnohých možných negatívnych vedľajších účinkov nalezenec-ako, model tenké postavy, ktorá je často oslávený v módnom priemysle, a to je spravidla dosiahnuteľný iba prostredníctvom neusporiadaných, nezdravých stravovacích správanie.
tehotenstva. Riziko vzniku osteoporózy je vyššia, ak ste nikdy nebol tehotná. Hoci tehotenstvo znižuje riziko, že to nie je známe, či viacpočetné tehotenstvo znížiť riziko ďalej, alebo či v skutočnosti, oni by mohli dokonca zvýšiť.
kofeín. Nadmerný príjem kofeínu, či už z kávy alebo iných kofeínu nápoje, môžu spôsobiť, že vaše telo o vápnik, ale účinky nie sú tak extrémne ako sa kedysi myslelo. Množstvo kofeínu v šálke kávy zruší vápnika v len asi jednu polievkovú lyžicu mlieka.
Napriek tomu, je to asi dobrý nápad, aby váš denný príjem kofeínu, aby nie viac ako asi tri šálky kávy alebo uvarená štyri šálky čaju. varí Majte na pamäti, že iné potravinárske výrobky, vrátane kofeínu nealkoholických nápojov, môžete pridať do svojho príjmu kofeínu.
nactivity. Bolo dokázané nad všetku pochybnosť, že pravidelná fyzická aktivita je absolútne zásadné pre udržanie zdravia kostí po celý život, takže je sedavý znamená, že vám chýba jednoduchý, lacný, s nízkym rizikom, spôsob, ako zabrániť vyplavovanie vápnika z kostí z vašich - snáď najjednoduchší spôsob, ako udržať vaše kosti zdravé a silné. V skutočnosti je to ako nechať vápnik jednoducho prekĺznuť medzi prstami.
Protein. V Spojených štátoch, sme sa všeobecne jesť oveľa viac bielkovín, než potrebujeme pre dobré zdravie. A to je veril, že vysoký príjem bielkovín spôsobuje vápnik sa vylučuje.
