Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Názov značky produkty uvedené v tejto publikácii sú ochranné známky alebo servisné známky príslušných spoločností. Zmienka o akýkoľvek výrobok v tejto publikácii nepredstavuje schválenie príslušnými majiteľovi. alebo HowStuffWorks.com, ani to predstavuje schvaľuje niektoré z týchto spoločností, že ich výrobky by mali byť použité spôsobom opísaným v tejto publikácii.
domáce liek procedúry pre osteoporózu
Najlepší spôsob, ako bojovať proti osteoporóze je posilniť do tých kosti - bez ohľadu na váš vek. Tu je niekoľko tipov, ako urobiť práve to. A čo viac, väčšina z týchto domáce opravné prostriedky prispieť k zlepšovať svoje celkové zdravie, takže si nemôžete dovoliť nerobiť je!
Pravidelne cvičte. Cvičenie je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť v boji proti osteoporóze. Tu je prečo: Nútiť kosť na prepravu nákladu alebo pracovné proti nepriateľskou silou (ako je gravitácia) signalizuje, že telo produkovať viac kostné bunky, zvyšuje hmotnosť kosti a robiť to silnejšie. (Môžete skutočne vidieť výsledky kosť budovanie také zaťaženie v značne rozvinutých kyvných ramenách mnohých tenisové profesionálov.) Weight-ložiská cvičenie, ako je chôdza, jogging, tanec, aerobik, v ktorom vaše kosti pôsobí proti sile gravitácie, aby vás vo vzpriamenej polohe, sú presne ten druh cvičenia, ktoré pristane.
Samozrejme, pre niektorých ľudí, jogging a podobné aktivity s veľkým dopadom pack trochu moc punč pre svoje kĺby. Pre nich, chôdza je skvelá voľba. Chôdza je kosť posilňovač, ktorý kladie oveľa menší dôraz na kĺby, a navyše to môže byť vykonané takmer každý, takmer kdekoľvek, bez drahého vybavenia.
Známe cvičenie, ako je plávanie, v ktorom je voda podporuje veľkú časť s
