Štúdie ľudí s miernou hypertenziou našiel kombináciu liekov a zmeny životného štýlu (diéta a cvičenie), účinnejšie než ktorýkoľvek z nich v prevencii budúcich infarktov a mŕtvice. A pre ľudí, ktorých vysoký krvný tlak, je ťažšie, zmeny životného štýlu spolu s liekmi môže mať za následok menšiu dávkach liekov, zníženie nákladov aj riziko nežiaducich účinkov liekov.
Prírodné Domáce lieky na vysoký krvný tlak
Tieto spoločné potraviny sú pravdepodobne už vo vašej kuchyni, a všetci môžu hrať úlohu ako domáci liek, aby sa vaše krvný tlak nadol.
Hlavné prostriedky z Counter
banány. Banán bolo dokázal pomôcť znížiť krvný tlak. Priemerný človek potrebuje tri až štyri porcie bohaté na draslík ovocia a zeleniny každý deň. Niektorí odborníci sa domnievajú, zdvojnásobí túto sumu môžu využívať Váš krvný tlak. Ak banány nie sú vaše obľúbená banda ovocia, skúste sušené marhule, hrozienka, ríbezle, pomarančový džús, špenát, varené zemiaky s kožou, pečené sladké zemiaky, melón, a zimné squash.
Domovská stránka prostriedky z kredenca
chleby. Buď hodný na vašej krvi s trochu viac " B " ako je tomu v B vitamínu kyseliny listovej. Plávajú krvi je látka s názvom homocysteín, ktorý na vysokej úrovni je myšlienka znížiť preťahovanie schopnosť tepien. V prípade, že tepny sú tuhé ako doska, srdce pumpuje ďalšie ťažké sa pohybovať krvi okolo. Kyselina listová pomáha znižovať hladinu homocysteínu, potom pomáha tepny sa stanú poddajná. Zistíte kyseliny listovej v obohatených pečivo a obilniny, špargľa, ružičkový kelom, a fazuľa.
repka, horčica semien, alebo požltový olej. Prechod na polynenasýtené oleja môže urobiť veľký rozdiel vo vašom meranie krvného tlaku. Prepnutie na nich bude tiež znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Domovská stránka prostriedky z chladničky
brokolica. Táto zelenina s vysokým obsahom vlákniny a vysokým obsahom vlákniny je známe, že pomáhajú znižovať krvný tlak. Takže dopriať v tomto a iných druhov ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na vlákninu.
zeler. Vzhľadom k tomu, že obsahuje veľké množstvo 3-N-butylphthalide, je fytochemické látky, ktoré vám pomôžu znížiť krvný tlak, zeler je v triede sama o sebe. Tento fytochemické nie je nájdený vo väčšine ostatných zeleniny. Zeler môže tiež znížiť stresové hormóny, ktoré zovrieť cievy, tak to môže byť najúčinnejšie tie, ktorý
