Návaly tepla sú pravdepodobne najčastejšie z menopauze nepohodlie. Oni sú primárne spôsobený padajúcim hladiny estrogénov a majú čo do činenia s rýchlymi zmenami v krvných cievach. Plavidla rozšíri, alebo rozšíriť, náhle a krv sa rúti k pokožke, ohrev tela. Ženy niekedy pýtajú: "Som s návaly horúčavy?" Ak máte sa opýtať, nebojte sa! Keď bliká sú pre skutočné, budete vedieť! Mild návaly tepla, pocit tepla, ktoré nespôsobuje potenie alebo iné prerušenia, bude jednoducho robiť si vedomý toho, ste v teple, keď nikto iný okolo sa zdá byť v teple. Mierne návaly vás mohli obťažovať pri práci alebo keď spí, ale nie je v rozpore s vašou schopnosť fungovať. Ťažká návaly vás udrží v dokončenie každodenné úlohy, alebo prerušiť váš spánok tak vážne narušiť vašu schopnosť fungovať. Hoci niektoré ženy robia skúsenosti zakázanie návaly tepla, väčšina bude mať iba rušivé bliká. Pre mierne splachovanie, zdravý rozum a trochu príprava je všetko, čo need.Dress za august
© 2006. Light, voľné padnúce oblečenie môže pomôcť udržať vaše telesná teplota nadol.
Snáď jediný najúčinnejší spôsob, ako sa vyrovnať s návaly horúčavy je správne obliekať. Musíte plánovať svoj šatník s bleskami v mysli. Vrstva vaše oblečenie, takže si môžete vrhnúť sveter alebo sako, keď máte pocit tepla. Urob si svoj vonkajšie vrstvy ľahko odstrániť; sveter bude menej náročný na vzlietnuť než pulóvra. Všeobecne platí, že vrstvy voľného oblečenia, ako sú blúzky, že tlačidlo na prednej strane, sú lepšie ako roláky, ktorý môže nechať v pasci v okamihu. Ak máte v pláne svoj šatník právo, môžete použiť vaše vrstvy ovládať svoje telesnej teploty ako thermostat.Carry osobné FanWhen tie veľký záblesky udrieť púhe odstránenie sveter môže neprerušuje to. Musíte vychladnúť, nie len držať od získania teplejšie. Skúste nesúci ručné ventilátor s vami; existuje niekoľko typov. Tradičné orientálne skladacie ventilátor je jedným. Môžete si dokonca vyzdvihnúť niekoľko z nich a koordi
