Domovská stránka prostriedky pre Menopause

novať ich s rôznymi oblečenie. Ventilátor môže byť celkom módne vyhlásenie a celkom úľava, keď vaše vnútorné teplomer prechádza strechu. Môžete si tiež zakúpiť osobné elektrický ventilátor. Tieto ventilátory batériové prichádzajú v niekoľkých modeloch a ticho smerovať prúd chladiaceho vzduchu, takže len vy môžete cítiť it.Remember, návaly horúčavy nie sú nebezpečné; oni sú len na obtiaž. Dôležité je udržať si pohodlné, a ak to znamená, že ubúdanie sveter a fénovaní sami seba, zatiaľ čo všetci ostatní v miestnosti mráz, tak to tak bude. Veľmi málo ľudí si všimnúť, bliká, rovnako ako vy. Nebojte it.Go prirodzené Night SweatsWhen návaly horúčavy štrajk v noci, môžu byť obzvlášť nepríjemné. Napodiv, niekedy sa zobudíte kvôli chladu. Počas blesku, budete odštartovala prikrývku, a teraz, keď prešiel, sa prebudíte prechladnutie s vašimi pyžamá a vankúš vlhké. Vítame Vás v noci sweats.Keeping čistej bavlnenej tričko vedľa postele nahradiť vlhký vrchol vám môže pomôcť dostať pohodlne späť do spánku, bez príliš veľa prerušenia. Môžete tiež chcieť, aby navyše vankúš s bavlnou povlaku na vankúš po ruke, takže môžete prepínať vankúše ľahko. To môže pridať do práčovne, ale spí na vlhké vankúš noc čo noc môže zničiť pillow.Cotton je najlepšie tkanina pre T-košele a vankúšmi; je to viac savé a pohodlnejšie vedľa kožu. Tieto "čistiť len za sucha" saténu môže počkať pár years.Keep termostatu dole v WinterEven, keď ste oblečená pre túto príležitosť, môže to byť ťažké ochladiť z horúcej flash. Na čo to robí odstrániť sveter a byť stále v 75-štúdia na izbe? Nastavte termostat doma, a na vašom pracovisku, ak je to možné, pri nižšej teplote, a ochladenie bude hračka. V prípade, že teplota vzduchu je dostatočne chladný, bude vaše telo je povrch teplo rozptýli rýchlejšie, a blesk môže prejsť bez väčších discomfort.At noci, väčšina z nás udržať termostat nízko tak ako tak, ale pre ženy s návaly horúčavy, táto prax je nevyhnutné. Mnoho žien jednoducho zase teplo vypnúť. Chladnej miestnosti teplota vám umožní naštartovanie prikrývku a rýchlo sa spamätať z nočnej blesk. Možno zistíte, že máte lepší spánok, a budete pravdepodobne ušetriť peniaze na účty za vykurovanie v process.Keep vychladnúť v SummerHot bliká sú dosť zlé samy o sebe, ale keď sa v lete teplo, je všade okolo vás, je horúci blesk môže byť takmer neznesiteľné. Zdá sa, že nie je úniku. Musíte nájsť spôsob, ako rozptýliť teplo. To je miesto, kde klimatizácia príde. Nebojte nastaviť teplotu low.Considering peniaze, že ste ú