Dobývanie nutkanie Smoke

", som si kúpil škatuľku cigariet bylinných, ktoré sú vyrobené bez tabaku. To uspokojil nutkanie "dymu", ale boli tak škaredé, že je to vlastne úľava sa dostať na konci balenia. Trvalo to asi 2 balenia týchto zariadiť, aby ma rada, že som prestal. Som bol 2-pack denný fajčiar (na 46 rokov), ale každý balík z bylinných cigariet trvalo asi 10 dní až 2 týždne &Quote .; - Freda W.
" Časť fajčenie je dýchanie, tak len predstierať, že ste fajčenie "

" Jedna vec, ktorú som Pamätám si robiť, keď skoro vo svojom nefajčiarskom sa zdalo, že som bežať. okolo domu tu s Bic guličkovým perom v puse. Viem, že to znie divné, ale hej, to fungovalo! Nechcel som žuť na to, len cucal na viečku väčšinou. Tiež robí hlboké dychové cvičenia mi pomohlo. Časť fajčenie je dýchanie, tak len predstierať, že fajčíte. Na viac ako 20 rokov fajčenie vytvorili zvyk vdýchnutí, a keď som prestal, že som sa nejako stratil. Zdalo sa, ako by tam bolo niečo, čo som mal robiť, ale nemohol som si spomenúť na to. Hlboké dýchanie mi veľa pomôže &Quote .; - Mona B.
Dobývanie nutkanie fajčiť ( pokr
)

" Kedykoľvek som sa cítil nutkanie dať cigaretu do pusy I by sa žuť na slame ".

Ak chcete pomôcť prekonať nutkanie, vždy som mal slamky v aute, v práci aj doma. Kedykoľvek som sa cítil nutkanie dať cigaretu do úst by som sa žuť na slame. Tiež som mal zásobu mincovní a žuvačky. Ak chcete obmedziť nutkanie pri jazde Vždy by som dal dva mincovne v mojich ústach, keď som sa dostal do svojho auta, rovnako ako sa rozsvieti. K tomuto dňu, som zo starého zvyku získali novú mať dve mincovne Zakaždým, keď som zadať svoje auto. Prísavky a slnečnicové semienka vždy pomôže, že prvý mesiac odstúpenie &Quote .; . - Sujean W.

", ja by som pop hrsť "Red Balí" do pusy "

", Vlastne som len vzdal jeden cigareta: ten budúci. Počas procesu odvykania, vykonáva Aj otvorenú krabičku cigariet a zapaľovač. Ľahký prístup k môjmu závislosti vylučujú akúkoľvek paniku. Kedykoľvek som sa cítil potrebu fajčiť, by som pop hrsť "Red Balí" v mojich ústach, cmúľať na cukrovinky až do pusy spálené, okysličovanie mojej pľúca s niekoľkými zhlboka nadýchol, a mumlanie, "neskôr." No, "neskôr" je teraz rozšírená nad šestnásť rokov a rovnako ako som si užil fajčiť, baví ma to fajčenie oveľa &Quote .; . - Jack H.

" Čakanie ceste cez túžba po cigarete spôsobili, že chuť ustupovať "

Page [1] [2] [3] [4] [5]