)
" ... pohode mint ústna voda ... na rozpustných listoch. "
", ja používam CERT v pohode mincovne kvapky. Prichádzajú v krabici a sú veľmi silné, a to robí len chcete to. Páči sa mi tiež praktickom balení chladnej mäty ústne vody, ktoré Listerene vydá. Prichádzajú na rozpustných listoch, a tie, ktoré sú veľmi užitočné príliš &Quote .; - SK " ... piť veľa vody a ovocných štiav " Moja cirkev denominácie sponzoruje päťdňový prestať fajčiť plán, ktorý pomohol mnohým. , mnoho ľudí opustiť toto hrozné zvyk a zostávajú bez dymu. Hovorí sa, že fyzická závislosť je preč behom dvoch týždňov, a odporúčajú piť veľa vody a ovocných štiav pomôcť zbaviť vaše telo nikotínu. Emočné závislosti, však, je ťažšie prekonať. To je dôvod, prečo som zostal v konštantnom stave modlitby. Viem, že niektorých ľudí, ktorí sa praskali na ľadovej triešti po jedle miesto siaha po cigarete &Quote .; - Jeanette P. " Jediná vec, ktorú som sa naučil ... Bol na pamäti, dýchať " Na vec, ktorú som sa učil profesionálne. počas môjho pôsobenia na odstúpenie od zmluvy malo pamätať dýchať. Potom, čo som prestal fajčiť absťák začal som mať úzkosť a nepokoj. Aby bolo možné vziať späť kontrolu nad svojimi emóciami som hľadal nejakú pomoc by som mohol nájsť. Išiel som na poradcu, ktorý po krátkej zhodnotenie mi povedal, "Musíte dýchať!" Požiadala ma, aby som ležať na zemi a vziať veľký zhlboka nadýchol. Vzal som najhlbšie dych, čo som mohol, uistite sa, moje pľúca zaplnili. Potom povedala: "robiť vlny." Rozhodne som bol zmätený. Pokračovala vysvetliť, že tak veľa z nás zabudol používať naše žalúdky taky. Myšlienka je, keď ležal na podlahe ťahať vo veľkom dych žalúdka, potom do pľúc. Potom vydýchnite. Aký rozdiel môj život vzal, a to bolo príliš jednoduché. Neuvedomila som si, že preto, že som nebol vdychovanie som nebol už brať žiadne zhlboka nadýchla, a bol som pevne a rozrušený. A teraz, som sa naučil, aby sa nádherné a relaxačné čistiace dychy. Takže zakaždým, keď som išiel vyzdvihnúť si cigaretu, spomenul som si od tej doby, "robiť vlny". &Quote; - Laura P. ", išiel som spať s veľkým kontajnerom rezom, bezsemenné melón na mojom nočnom stolíku " šiel som spať s. veľký kontajner rezu, bez kôstok melón na mojom nočnom stolíku. Zakaždým, keď som sa prebudil kašeľ, som zjedla kúsok alebo dva melónu miesto zapálil si cigaretu, ako by som si skôr " .; -
