Riešenie pre sedem Príznaky Perimenopause

25 percent zdravé tuky (ľanové semienko, tekvicové semienka, studenou vodou ryby). Dráždenie /Úzkosť /výkyvy nálady
podráždenosť /úzkosť /výkyvy nálady: Príznaky sa môžu objaviť v priebehu perimenopause & menopauza. Estrogén pôsobí na mozog ako prírodné nálady výťah, zatiaľ čo progesterón má na uvoľnenie alebo sedatívne účinky. Vzhľadom k tomu, výroba týchto dvoch hormónov začne znižovať, môže dôjsť nálady nerovnováhy. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup, MD odstránenie kofeín, mliečne výrobky, čokoládu, alkohol. Ginger-root čaj a horčíka (300 mg denne) pomôcť v boji proti únave. Vysoké hladiny estrogénov môže vyčerpať vitamín B6 a spôsobiť depresie. Vezmite B6 ako súčasť B-komplexu, ktorý obsahuje 25-100 mg B6. Pre úzkosti vziať pupalkový olej, 500 mg kapsuly, 2-4 v dennej, vitamín C, 1,000-2000 mg, kyselina pantoténovú 500-1000 mg, alebo koreň sladkého drievka (postupujte podľa inštrukcií na fľaši.) Zinok, 35-50 mg denne , je užitočné, ako je aktuálna progesterón krém ako ProgestaKey, 1 čerpadlo denne počas posledných dvoch týždňoch cyklu. Dr Northrup hovorí, prírodné potraviny, bioidentical hormóny, vitamíny & nerasty, byliny, cvičenie, atď, sú " mocný " nástroje, ktoré môžu pomôcť perimenopauzálnych ženy " obnoviť zóny fyzické a emocionálne pohodlie &Quote .; Ale znovu objavuje emócie môže byť ". budíčkom a príležitosť na realizáciu toľko potrebnú zmenu " Súčasťou riešenia perimenopauzálnych symptómy, ona píše, je uznať a počúva na vnútornej múdrosti a správ obsiahnutých vo vonkajších príznakov. Suchá koža
suchú pleť: tvorbu kolagénu, podporná vláknitá štruktúra, ktorá dáva pokožke silu, klesá po 40 a ako hladina estrogénu klesať. Pokožka sa cíti a vyzerá tenšie, menej pružná, a suchšie. Podkožný vrstva tuku tiež tenšia, čím výskyt vrások pravdepodobnejšie. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup, MD pomocou tradičnej ázijskej modelu, ženy sú myšlienka, aby sa stala " Yin deficitom " keď oni dosiahnu menopauzy a ich tkaniva suchšie, teplejšie, alebo viac jang. Liečivé látky, ktoré obnovujú alebo znovu jin patrí materskú kašičku. Vezmite tekutá forma materská kašička, ¼ lyžičky. dvakrát denne. K dispozícii vo väčšine obchodoch so zdravou výživou, alebo aby od slávy Bee (800 /456-7923). Zaistite, aby ste získali esenciálnych mastných kyselín (esenciálnych mastných kyselín), vo vašej strave. Jedzte potraviny bohaté na omega-3 a omega-6 esenciál