Zdravie Výhody strukovín: Guidelines

ť rýchlejšie, a budete sa zbaviť sacharidov plyn-produkovať. Ale ak ste neplánovali dosť ďaleko dopredu, môžete rýchle máčať po dobu jednej hodiny. Quick-namočiť tým, že fazuľa vo vode a má teplotu varu po dobu jednej minúty; potom vypnite zdroj tepla a nechajte fazuľa stáť v rovnakej vode po dobu jednej hodiny. Môžete skončiť s menej pevnou fazuľa, však.

Po namočení, zlikvidujte všetky fazuľa, ktoré plávajú na vrchol, potom vyhodiť namáčanie vody a pridajte čerstvú vodu variť v. Pridať dostatok vody na pokrytie fazuľa a dva palce. Priveďte k varu, potom dusíme, na ktoré sa do výberového konania - o jednej až troch hodín, v závislosti na odrodu fazuľa. Sú to urobiť, keď môžete ľahko držať ich s vidličkou. Nezabudnite, varené fazuľa dvojité alebo trojité objem.

Fazuľa sú notoricky nevýrazné-ochutnávka, ale to je to, čo z nich robí univerzálny. Môžu mať na korenie akéhokoľvek flavorful misky. Pridajte ich do polievky, dusená mäsa, šaláty, rajnice a ponorenie

^{©
Launch Video Emeril Zelená Recepty: .. Rúra Fried Chicken}