Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> nové nápady na večeru >>

5 tipov pre rýchlu a jednoduchú Tex

  • Fazuľa sú veľmi dôležitou súčasťou stravy, pretože sú balené s výživou. Sú vysoko v komplexných sacharidov, s nízkym obsahom tuku, nízky obsah kalórií, vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah vlákniny a neobsahuje cholesterol.
  • Ryža, jadro dve tretiny svetovej populácie, je výživný obilie, ktoré je cholesterol, sodíka a bez tuku.
  • Syr môže byť s vysokým obsahom tuku, ale konzumovať s mierou, je to celkom výživné. Jedna unca vám tretinu svojej dennej potreby vápnika, rovnako ako vitamín D a bielkoviny.
  • Tortillas málo tuku, ale s vysokým obsahom sacharidov. Mnohí ľudia nemajú radi konzumujú príliš veľa sacharidov. Avšak, sacharidy sú nevyhnutné pre energiu

    A samozrejme tam sú rôzne zeleniny, ktoré nájdete v Tex mex jedla -. Paradajky a papriky - ktoré poskytujú vitamíny A a C.

    Jeden z podpisu jedla Tex-Mex to je Enchilada - preliata omáčkou a syrom. Tu je návod, ako urobiť jednu:

    enchiladas môžu byť plnené mäsom alebo fazuľa. Môžete použiť zelené, červené alebo smotane, a rôzne syry. Ak chcete enchiladas, stačí si vybrať plnenie a sezóny s Tex-Mex korenie. Roll to v tortilla s trochou omáčky. Miesto v pekáčiku. Lyžice viac omáčkou hornú časť misky enchiladas. Top s čedar alebo konektora syrom (alebo zmesi oboch) a piecť po dobu asi 20 minút, alebo kým syr sa roztaví. Podávame so salsou a guacamole.

    Autentické Tex-Mex nachos sú trochu odlišné od prostého Jane nachos môžete dostať na futbalovom zápase. Tu je návod, ako budete robiť Tex-Mex nachos:

    Fry celé kukuričné ​​tortilly v horúcom oleji. Drain v papierovom obrúsku. Do tej doby, ohriať nejaké fazuľou s trochou vody, čo sú fazuľa mäkké a roztierateľné. Rošt nejaký syr čedar. Šíriť fazuľa v tenkej vrstve na každom tortilly. Top so syrom. Grilovať, kým syr sa roztaví a temperamentný. Najlepšie s niektorou z nasledujúcich: jalapenos, korenené mleté ​​hovädzie mäso, kyslou smotanou, guacamole, salsa. Použite nôž pizza znížiť tortilla na štyri trojuholníky.

    Pre viac informácií o Tex-Mex a iných štýlov varenia, pozrite sa na odkazy na ďalšej stránke.

    Page [1] [2]