5 Variácie na Meatloaf

Kto hovorí, že mäso-jedáci dostať sa majú všetci srandu? V tomto recepte, šošovky sú schopný náhrada mäsa, kvôli ich husté textúry a výdatné konzistencie. Pridanie ovsa na šošovke poskytuje kompletný proteín, ktorý je dôležitý v vegetariánskej stravy.

Zloženie

Trasy

1. variť vodu a pridajte šošovku. Varíme kryté 25 až 30 minút, kým šošovica sú mäkké a väčšina vody sa odparí.
   
2. Drain a čiastočne kaše šošovka, potom škrípanie do misy a nechajte mierne vychladnúť.
   
3. Vmiešajte cibuľa, ovos a syrom, kým zmiešané.
   
4. Pridajte vajcia, paradajkovú omáčku, cesnak, bazalka, petržlen, korenie soľ a korenie. Dobre premiešajte.
   
5. Spray bochník panvicu s nepriľnavým varenie sprej a lyžice zmesi do panvice. Hladký vrchol so zadnou lyžicou.
   
6. Pečieme pri 350 stupňoch Fahrenheita (176,6 stupňov Celzia) po dobu 30 až 45 minút, kým hornej časti bochníka je suchý, pevný a dozlatista.
   
7. v pohode pán na stojane pre asi 10 minút.
   

   Dosadením kuracie prsia pre červeného mäsa v tomto sekaná recept robí pre vynikajúce jedlo, ktoré je nižší obsah kalórií a tuku ako tradičné sekaná. Môžete si kúpiť kurča a mel sami v kuchynskom robote, ale väčšina obchody s potravinami niesť prepackaged pozemné kurča.
   

   Zloženie
   

8. 1 libra mletej kuracie
   
9. 1 /2 šálky jemné strúhanky
   
10. 1 veľké vajce biely
    
11. 1 stredná mrkva
    
12. 1 malá cibuľa
    
13. 1/4 šálky kečupu
    
14. 1 /2 lyžičky mletého cesnaku
    
15. 1 lyžička Worcestershire omáčky
    
16. 1/4 lyžičky zeler semeno
    
17. 1 lyžička soli
    
18. osmina lyžičky korenie
    
    

    Trasy
    

    1. Predhrejte rúru na 350 stupňov Fahrenheita (176,6 stupňov Celzia).
       
    2. Kombajny kurča a strú
       Page [1] [2] [3]