Prehľadávať článok happy hour, Travel and Restaurant Fare: Ako skok zdravotné prekážky, Happy Hour, cestovanie a reštaurácie cestovné: Ako skok zdravie Prekážky
jesť zdravé a výživné jedlo je nevyhnutné, ak chcete zachovať svoju správnu váhu a viesť aktívny a fit životný štýl. Môžete nastaviť sami pre úspech doma skladovať vaša chladnička plná zdravé, nízkokalorické a nízkotučné potraviny a nápoje. Problém väčšina ľudí so stratou alebo udržanie hmotnosti je to, čo sa deje mimo tieto zatvorenými dverami. Alkohol, reštaurácie jedlo a cestovanie sú tri prekážky, ktoré môžu hodiť stravu mimo koľaje celkom ľahko. Našťastie pre vás, existujú spôsoby, ako zostať na trati, aj keď sa zapojiť do happy hour, vychutnať si jedlo, alebo vyraziť na cestu na dovolenku.
Happy Hour
Každý vie, že alkohol je načítaný s prázdnych kalórií. Ale okrem týchto kalórií, alkohol tiež znižuje množstvo tukových kalórií spálite a môže dokonca rozbehnúť vašu túžbu po dobu až 24 hodín po tom, čo ste mali posledný kokteil. Ak ste milovníkom piva, zvážiť prechod na svetlé pivo. Kalorická rozdiel medzi pravidelným pivo a ľahké pivo je asi 40 kcal na porciu 12 oz. Ale pivo je naozaj niečo by ste sa mali vyhnúť všetci spoločne na happy hour, ak hľadáte, ako schudnúť. Skúste trochu vína miesto. A 4 unce porcie červeného vína príde na 80 kalórií, v porovnaní s 150 ° na pravidelné pivo. Biele víno je dokonca o niečo nižšia, pri 75 kalórií [Zdroj: collegedrinkingprevention.gov]. Ale rovnako ako čokoľvek iného, vaše najlepšie stávka na happy hour, je dopriať v moderovanie. Jedna alebo dva poháriky vína by ťa dostať príliš ďaleko od svojho plánu.
Cestovanie
Stravovanie počas cestovania je receptom na vysoko kalorické a tuku-potraviny bohaté, najmä ak ste na výlet a všetko, čo musíte, je k dispozícii off-the-rampa rýchleho občerstvenia. Trik dobre jesť, zatiaľ čo na dovolenke je predovšetkým o správe vôľu a chute. I keď budete chcieť hodiť opatrnosť za hlavu a doprajte si na hrdlo ráči, nerobíte sami žiadnu láskavosť. Všetky práce ste urobili pre-dovolenku bude k ničomu, pokiaľ to preháňať, keď jedálenský von. Najlepší spôsob, ako spravovať svoje želanie dopriať je umožniť trochu toho. Dovolenke nie je žiadna sranda, keď ste na prísnu diétu, takže umožňujú si liečiť alebo dva, bez toho, aby cez palubu. Ak ste na päťdňový dovolenku, doprajte dve zhovievavý jedla a udržať na uzde ho pre zvyš
[1] 