Prehľadávať článok nie, vážne: Prečo je to tak ťažké jesť zdravo? Nie, vážne: Prečo je to tak ťažké jesť zdravo
Nemusíte chodiť ďaleko, pre rad pravdepodobných vinníkov v zdravo stravy bitke ?. Od výživou neplodná rýchleho občerstvenia na balených potravín, plnené sodíkom a Bad-pre-vás tukov, jesť zdravú stravu môže byť ťažké.
Je to jednoducho chutí príliš dobré
Jedlo je palivo, čo je to nevyhnutné pre prežitie. Ale stravovanie je tiež príjemný, čo je skutočnosť, že nie je stratená v potravinárskom priemysle. Dr David A. Kessler vo svojej knihe, " Koniec prejedanie: prevzatie kontroly nad nenásytnú amerického Appetite ", hovorí o blaženosti bodom niektorých potravín, perfektný miešanie tukov, cukrov a sodíka, ktorá vytvára obrovské potešenie. To nie je nadsázka, ale veda a veda jedla je vážna vec vedie k miliardy dolárov v príjmoch za rok. Nabudúce urobíte francúzska smažiť beh na vaše najbližšie prejazdné voľby, mohli by ste byť v reakcii na potravinovú toužení, že príroda nikdy zamýšľal byť tak presvedčivé, alebo potenciálne nebezpečné pre vaše zdravie. Existuje riešenie? No, možno, ale bude to trvať skutočnej vôle prekonať ťah veľké ochutnávky, chytro vymyslel pokrmy, ktoré sú zlé pre vás. [Zdroj: Parker-pápeža]
Ja som jedol príliš veľa
keď sa prejedať, a všetci z nás čas od času, môžete tak urobiť sami veľkú medvediu službu. Vaše telo, nie je pochýb o tom ako zabezpečenie proti hladovanie, má stratégia, v mieste, ktoré využívajú výhody potravín, keď je k dispozícii. To môže jesť zdravé problém.
Keď sa prejedať, váš žalúdok môže pretiahnuť, a akonáhle to pretiahol, bude musieť viac potravín na pocit sýtosti. Prejedanie môže tiež spúšťať vaše hypotalamu, ktorý reguluje chuť do jedla, túžiť po viac potravín. V podstate, čím viac budete jesť, tým viac budete chcieť jesť.
To sa môže stať začarovaný kruh, najmä okolo sviatkov, keď ľudia robia väčšinu z ich ťažkej prejedania. Tí s dobrými úmyslami rezolúcie o rezanie späť potom, čo jesť flámu, môže byť ťažšie realizovať, než si myslíte, a v čase, keď sa vám podarí začať hneď zase jesť, môže to mať veľký záväzok a mesiace snahe napraviť škodu [zdroj :. Mueller]
Ale babička Ate, čo chcela
Vo veku automobilov a iných gadgets práce šetriace, ste pravdepodobne stále menej pohybu ako ľudí robil dokonca pred pár generácií pred , Menší výkon znamená, že vaše telo potrebu
[1] 