Prehľadávať článok Ultimate Guide na Raw strava Ultimate Guide na surový strava
jaskynný ľudia, surové potraviny diéta nebolo nič nové. Pred viac ako 1,5 milióna rokov, pravekí ľudia nemali oheň - všetko, čo jedli bol surový, dokonca aj mastodont im niekedy podarilo chytiť. Takže surové potraviny diéta nebola len populárna diéta - to bola jediná strava. A potom ľudskí tvorovia využitá oheň, a všetky veci kulinárske zmenilo.
Dnes, priaznivci surové strava sa domnievajú, že strava surové, nespracované prirodzené ovocia, zeleniny, orechov, semien a ďalších doplnkov (s malými alebo žiadnymi mäso), poskytuje najviac vitamíny a živiny žiadne diéty, a tiež pomáha telu detoxikovať samo prirodzene [Zdroj: DietTV]. To by to najzdravšie, najjednoduchšie a najlepšia diéta, aby pre každého, že jo? Možno, že pre niektoré, ale surové potraviny strava môže byť prijaté príliš ďaleko.
A blízky príbuzný k vegánstvo, ktoré zakazuje konzumáciu akýchkoľvek zvierat založených na potraviny, ako je mäso a jeho vedľajšie produkty (syr, jogurt, vajcia) , vitariánstva nasledujúce základné pravidlá, ale môže byť zmiernené s pridaním rýb alebo vajec, v závislosti na preferenciách surového foodist je. Vzhľadom k jeho zameranie na potraviny, ktoré je stále vo svojom prirodzenom stave, alebo " nažive, " surové potraviny diéta je tiež niekedy označovaný ako obývacia strava [zdroj: SUNFOOD].
Mnoho crash diéty zahŕňa niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov s obmedzeným jedle, ale surová strava presahuje pomerne krátky časový záväzok na investície do životného štýlu vedomia a špecializovaných stravovacích návykov [Zdroj: vedomá voľba].
Výstrelok stravy sa objavili v priebehu storočí, od Puritans Dr Atkins, ale sú naozaj všetko že sú " uvariť " byť [Zdroj: Kaufman]? A je surové potraviny diéta naozaj tak zdravé (a bezpečné), pre vás, ako to tvrdí, že je? V tomto článku sa budeme ochutnať základné menu surových potravín, pokrývajú výhody a riziká takéhoto reštriktívne diéty, a dá vám ochutnať, čo to znamená byť surové foodie. Poďme začať s menu.
Surové potraviny Diéta Menu
Základy ponuke surové potraviny obsahujú ovocia, orechov, zeleniny a semien sponky z vegetariánskej stravy, s prídavkom enzýmov a doplnkov k nahradeniu mäso. Tak dlho, kým to nie je varené, že sa zmestí. Ale čo to znamená je, že vyprážané tofu, tempeh, vyhrievané roštu brokolica, pečené zemiaky a plátky sežehnu
[1] 