Prehľadávať článok váš konečný Get-slim nakupovanie Tipy Váš konečný Get-slim nakupovanie Tipy
Stravovanie doma je najlepší spôsob, ako jesť zdravo Aby fit životný štýl. Reštaurácie sú príliš plné mastných pokušenia, a ak hľadáte dostať štíhly, môže byť spochybnená v silu vôle oddelení. To znamená, že ísť do obchodu s potravinami a nákupy pre svoje vlastné zdravé potraviny je vaše najlepšie stávka, pretože budete mať väčšiu kontrolu nad tým, aké potraviny jete a ako sú pripravení. Môžete to urobiť výskum vopred, hľadá spôsoby, ako pripraviť zdravé potraviny, ktoré milujete. Recept je veľmi jednoduchá - vyberte vyváženú stravu čerstvých potravín, ktoré sú s nízkym obsahom nasýtených tukov a prázdnych kalórií. Nie je potreba pre akýkoľvek druh výstrelok alebo reštriktívne diéty. Ak budete jesť správne potraviny a robiť čas na cvičenie, budete chudnúť. Kľúčom k úspechu je, aby sa ubezpečil viac kalórií sú spálené, než spotrebuje. Tu sú niektoré nakupovanie tipov, ktoré vám pomôžu začať.
Stravovanie
Ak si nie ste vegetarián, potom jesť mäso je s najväčšou pravdepodobnosťou súčasťou mnohých vašich večerou. Výber správnych mäsa je potrebné v pokuse k poklesu libier. Skúste nahradiť chudé mleté morčacie prsia miesto recepty, ktoré volajú pre hovädzie mäso. Lasagne a cestoviny omáčka sú obaja skvelé s Tureckom, a dobre ostrieľaný morčacie hamburger môže súperiť väčšinu hamburgery. Uvedomte si však, že nie-biele mäso mleté morčacie má rovnakú výživnú hodnotu ako chudého mletého hovädzieho mäsa. Tiež premýšľať o tom, ako opraviť hamburger. Syr a majonézy môžete pridať tuku gramov a kalórií, takže berte do úvahy skákanie mliečnych korenie a obloha s hlávkovým šalátom, paradajkami a horčicou. Ryby sú tiež treba na zozname potravinami get-slim. Okrem toho, že vo všeobecnosti nízkym obsahom kalórií v porovnaní s inými proteínmi, ryby je srdce-zdravej výživy. Uistite sa, že nejete príliš veľa ortuti bohaté na ryby, ako je tuniak, žralok a mečiara. Kým chudobnejší ryby, ako je treska, jediným a šedohnedý sú menej výkrm, že omega-3 mastných kyselín vo makrel a sleďa sú skutočne vynikajúce na udržanie svojho cholesterolu v krvi dole [zdroj: Burros]. Mušle je tiež typicky nízky obsah tuku a je skvelý doplnok do svojho zoznamu get-slim. Strava s chudé mäso a celozrnné, doplnené s dostatkom ovocia a zeleniny, sa dostanete na správnej ceste smerom k zoštíhľovania.
Snacks
Snacking je spôsob živ
[1] 