Nie, vážne: Prečo je to tak ťažké jesť zdravo

je menej jedla. To by bolo v poriadku, keby to nebolo pre skutočnosť, že jedlo je tak oveľa zábavnejšie. A nebolo by ty to vieš, druhy potravín, ktoré tvoria najúžasnejšie kombinácia, rovnako ako tuky, cukry a soľ, majú vysoký obsah kalórií a nízky v mnohých dôležitých živín.

Existuje niekoľko opráv môžete použiť tu, rovnako ako viac výkonu, pričom vitamíny a uistiť sa budete jesť veľa ovocia a zeleniny. Dobrým pravidlom je, bez ohľadu na diétny plán ste prehliadkami, jesť rôzne potraviny každý deň, obmedzte príjem tukov, jesť pomaly, pite veľa vody a konzumovať toľko kalórií, ako budete používať na dennej báze .

Nie si sám v boji správne jesť. Vezmeme chvíľku čítať nutričné ​​informácie o potravinách, ktoré kupujete vám môže pomôcť pochopiť, ako sa ingrediencie zapadajú do vyváženej dennej stravy. Existuje aj množstvo publikácií k dispozícii prostredníctvom odboru zdravotníctva a sociálnych služieb, ktoré ponúkajú návod na zdravšie stravovacie postupoch.

Vedeli ste to?

Každých päť rokov, ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb publikuje Diétna Pokyny pre Američanov. Táto brožúra je zadarmo a ponúka cenné informácie o potravinách, cvičenie a zdravého životného štýlu praktík
Spustiť Video CME :. Jedzte Právo, žiť Vpravo: Zdravé potraviny