9 Potraviny, ktoré vám bude žiť navždy ... Takmer
Takže, chcete žiť večne ... skoro. Môže vaša strava pomôže dostať sa tam? Možno. Vedci a odborníci na výživu tvrdia, že niektoré potraviny zvýšiť odolnosť proti infekciám, ničí rakovinové bunky, zlepšenie funkcie mozgu, spomaľujú proces starnutia buniek a bojovať číslo 1 vraha Američanov, ochorenia srdca.
Presnejšie povedané, tieto potraviny obsahujú vysoké množstvo zlúčenín, ktoré zlepšia vaše zdravie, ako sú omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, antioxidanty a ďalších živín bunkami posilnenie tzv phytochemicals.
Takže, aké sú tieto potraviny, ktoré zvyšujú životnosť? Tu je nápoveda :! Oni nie sú potraviny s veľkým množstvom konzervačných látok
9. sladké zemiaky
Delicious, univerzálne sladké zemiaky obsahujú veľa vitamínu C a 400 percent Wallop vašej dennej potreby vitamínu A ( alebo beta karotén). Beta karotén je pigment, ktorý dáva sladké zemiaky svoju oranžovú farbu, ale vo vašom tele, je to antioxidant, ktorý bojuje s rakovinou a starnutie na bunkovej úrovni. Tmavšie sladké zemiaky majú viac beta-karoténu ako tie bledé
Sladké zemiaky nie sú v skutočnosti zemiaky alebo sladké zemiaky .; oni sú jedlé koreň súvisí s Morning Glory kvety. Sú to tiež vysokým obsahom vlákniny, s nízkym obsahom tuku potraviny, ktoré poskytuje dobrý, prirodzený dávku vitamínu E (a stíhacie rakoviny), vitamínu B6, železa a draslíka v chutné balíku. Jedzte pokožku, príliš, aby sa ešte väčšia nutričnú podporu.
Existuje mnoho rôznych antioxidantov, a je potrebné kombinovať svoje výber potravín až do dosiahnutia maximálneho účinku. Pozrite sa, čo ešte je v menu na ďalšej stránke.
8. Čučoriedky
Antioxidanty sú jedným kategórii fytochemikálií, rastlinných zložiek, ktoré vedci sú práve teraz začínajú rozumieť. Už identifikoval 4000 rôzne fytochemikálie, z ktorých pracujú ako antioxidanty v tele najviac
A hádajte, čo -. Sladké, čerstvé čučoriedky dodávať viac z týchto prospešných antioxidantov ako takmer akýkoľvek iný potraviny. Oni tiež majú vysoký obsah vlákniny, ktoré pomôžu udržať svoju váhu pod kontrolou. Ale ako sa im udržať si mladý?
No, antioxidanty nájdenej v čučoriedkach chránia bunky pred nebezpečnými voľnými radikálmi, ktoré urýchľujú starnutie, spôsobujú vrásky a tak vám náchylné k chorobám. Rozpustná vláknina znižuje hladinu cholesterolu, a to pomáha udržať vaše srdce beží stabilná a
[1] 