10 zdravých mrazené jedlá
Možnosti Quick Meal sú nutnosťou pre dnešný rušný životný štýl. Mrazená jedlá sú skvelý spôsob, ako dať rýchly uhryznutie, a že som za sebou dlhú cestu od TV večere dní sekaná potiahnutej fóliou. Všeobecné pokyny pre výber mrazených jedál sú sa pozrieť na potraviny, ktoré majú nízky obsah kalórií a tuku gramov, najmä nasýtených a trans-tukov. Dobrým pravidlom je, nie viac ako 3 g tuku na 100 kalórií.
Mrazená jedla by mala tiež obsahovať aspoň 2 až 3 gramov vlákniny v jednej porcii. Mrazené pokrmy sú balené po častiach, čo pomáha eliminovať pokušenie prejedať, ale je dôležité si uvedomiť, čo je veľkosť porcie je (a koľko ich je), keď ste posudzovania výživnú hodnotu. Ak sa jedlo zdá, s nízkym obsahom tuku a kalórií za jeho obsah, môže byť veľkosť porcie byť malý, čo bude pravdepodobne budete cítiť nespokojní. Ak chcete získať idete správnym smerom, tu sú 10 zdravých mrazené jedlá
. 10: indické jedlo
Pri nákupe mrazených jedál v týchto dňoch, budete sa stretol s celou radou etnických kuchyne do z čoho vyberať. Ak hľadáte niečo zdravé a chutné, dať indický pokrmu skúsiť. Indické jedlo obsahuje veľa zeleniny v mnohých svojich receptov a mäso môže byť varené vo veľmi krátkom oleji. Tandoori kurča, napríklad, je marinovaný v zdravom zmesi jogurtu a korenín a pečený v hlinenej peci zvanej Tandoor. A keď už hovoríme o koreniny, nájdete veľa z nich v každom indickom misky, čo znamená, budete mať sa svoj podiel antioxidantov. Pre maximálnu zdravie, pozrite sa na mrazené indické jedlo, ktoré sa vyhýbajú vyprážané mäso a obohatená biela ryža
9 :. Mrazené pizze
Moderné mrazená pizza je ďaleko od maličké kocky mäsa a syrov verziu môžete pop v mikrovlnnej rúre. High-end gurmán pizze sú teraz k dispozícii na mrazené potraviny uličky, v vegetariánskej a vegánskej dokonca aj odrody. Antioxidačné bohaté marinara omáčka na vegánskej celozrnný kôry je skvelý štart. Potom pridajte všetko od papriky do húb a brokolica v vegetarián oddelení. Vegan pizze budú používať buď bez syra, alebo non-mliečne syr. Budú tiež majú pizzu s vegan " mäso, " ktoré sú obvykle produkty na báze sóje ochutené chutiť ako skutočná vec
. 8: Organic a All-Natural
S dôležitosti umiestnené na fitnes a dobrom zdravotnom stave týchto dňoch, spolu s rýchlo sa meniacom životný štýl mnoho ľudí vedú, to by malo prísť ako žiadne prekvapenie, že ekologické a all-prírodné potraviny ingredien
[1] 