Mrazená jedlá s organickými chudé mäso a zeleninu balené s vláknom, bielkovín a vitamínov sú skvelý spôsob, ako rýchlo a pohodlne jesť, bez obetovania dobrého zdravia. A práve preto, že je to balených potravín, neznamená, že to naložený s konzervantov a prísad si ani vysloviť. Existuje pomerne málo organických a all-prirodzené mrazené značiek na výber, takže budete pravdepodobne nájsť niečo, čo narazí na mieste
7 :. Nízkym obsahom sodíka Stravovanie
Rovnako ako mnoho balených potravín, mrazené večera môžu byť naložené s sodíka. Hovoríme až 2000 miligramov v jednej porcii v niektorých prípadoch, ktoré sa nachádza v blízkosti odporúčaného denného príjmu maximálne 2300 miligramov. Pozrite sa na nutričnom označení, ako vybrať si večeru, a nezabudnite sa množiť všetko podľa počtu porcií obsiahnutých v jednom balíku.
Aj keď môžete byť nákup nízkokalorické jedlá to, môže obsahovať veľké množstvo sodíka. Našťastie pre vás, existuje viac a viac spoločností, ktoré ponúkajú odrôd nízkym obsahom sodíka v týchto dňoch. Pozrite sa na jedlá s menej ako 140 miligramov na porciu ideálne, a určite vyskúšajte a zostať pod 700 mg; čokoľvek nad ktorý je považovaný za high-sodíka obsah
6 :. diétne jedlá
Niektoré Chudnutie spoločnosti urobil meno pre seba v mrazené potraviny uličky vo vašom miestnom trhu poskytovania diétne jedlá pre ľudí na ísť. Existuje nespočetné množstvo možností na výber v rozmedzí kuchýň v mnohých rôznych etník.
Pokiaľ ide o vyberanie cez mrazničkou, skontrolujte nutričné označenie pre tuk, kalórie a obsah sodíka. To, čo hľadáte, je menej ako 400 kalórií, 4 g nasýtených tukov a 700 miligramov sodíka. Hádzať do 3 až 5 gramov vlákniny a máte dostatočne zdravé mrazené jedlo na vašich rukách.
Je to vždy pokušenie dopriať niečo sladké Po dobrom jedle, ale väčšina dezerty v mrazáku uličke sú načítané s cukrom a tuk. Ak máte chuť na zmrzlinu, pozrite sa na nízkotučné možnosťou mrazený jogurt miesto. Ovocné šťavy tyče majú tendenciu byť nižší v kalórií a cukru, takže sú dobrou alternatívou k zmrzliny sendviče. Len nezabudnite pozrieť na ovocné bary, ktoré sú vyrobené z pravého ovocia.
Sorbet zmrzlinový a sú s nízkym obsahom tuku, ale stále obsahuje cukor, čo znamená, že zbaliť nejaké kalórie. Zvážte mrazené ovocie, ako veľkú náhradu za dezerty obsahujúce cukor. Mrazené čučoriedky chutia ako sorbet, ale obsahujú antioxidanty a pridaný cukor.
Mra
