Jedným pravidlom vždy nasledovať je vyhýbať stroganoffs a kastról riadu, ktoré prichádzajú do plávajúce smotanou omáčok a omáčok. Mali by ste sa tiež pozrieť na mäsových pokrmov, ktoré majú zeleninu stranách. Dajte si pozor na všetko, čo obsahuje šunky a slaniny, a to najmä v potravinách raňajky. Tieto pokrmy majú tendenciu byť vyššia v kalórií, sodíka a nasýtených tukov.
Rovnako ako u non-mrazené odrôd, hydiny a pokrmy z morských plodov bude obsahovať menej tuku ako väčšina červeného mäsa a bravčového mäsa. Pozrite sa na turecko-a kuracie báze jedál. Nakoniec, to najlepšie, čo musíte urobiť, je starostlivo čítať etikety a dávať pozor na tuku, sodíka a kalorický obsah.
Cestoviny dostal zlé meno, pretože jeho obsahu sacharidov, ale je to naozaj sprievodný krém omáčky, ktoré obvykle robia cestoviny niečo dávať pozor. Takže zatiaľ čo porcie Linguini nie je tá najhoršia vec, že dekadentnej omáčka z masla a vodka smotanovou omáčkou je miesto, kde ste zaťažení na kalórií a tuku. Marinara omáčka je oveľa zdravšie voľba na začiatok vašej cestoviny s.
Pozrite sa na riad s celé zrná a prebytok komplementárnych zeleniny. Dobrou správou o zmrazených cestovín je, že nebudete nad jesť. Pasta je o moderovanie, a väčšina mrazené večere obsahujúce cestoviny slúžiť skromné veľkosti porcie.
Seafood je vždy dobrou voľbou proteín v zmrazenom jedle. Jedným z dôvodov je, pretože to je najlepšie diétne zdrojom omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú riziko pre ochorenie srdca a možno úbytku kostnej hmoty, depresie, strata pamäte a ďalšie.
Trik s mrazených morských plodov je, aby sa zabránilo vyprážané veci. Tie Krabie tyčinky ste pečenie v rúre bola vyprážané dlho predtým, než pristál vo vašej kuchyni, takže sa nemusíte hlupák si do myslenia, že sú s nízkym obsahom tuku. A nezabudnite, o mäkkýšoch --some štúdie preukázali, že jesť krevety môže skutočne pomôcť znížiť hladinu cholesterolu - a to je tiež nízky obsah ortuti. Jesť ryby môžu pomôcť vyhnúť sa zdvih a vysoký krvný tlak, rovnako, preto pozor na mrazené pokrmy obsahujúce pečené ryby alebo varené krevety.
Mrazená zelenina v skutočnosti majú veľa obsahu živín, niekedy aj viac ako to, čo je k dispozícii na čerstvý supermarket. To je preto, že z
