Tak choďte do toho a majú talianske dnes večer. Nezabudnite na celozrnné cestoviny.
Nemusíte úplne zakázať červené mäso zo svojho jedálnička, aby zostali fit. Stačí len zvoliť tie správne strihy. Chudé hovädzie mäso majú menej nasýtených tukov ako typický rez, a obsahujú zdravé množstvo bielkovín, železa, zinku a vitamínov. Bok steaky sú obaja štíhle a ekonomicky ceny.
štíhlejšie kusy hovädzieho cenou nižšou ako bohatší, fattier rezy. Avšak, je tu kompromis. Štíhlejšie kusy majú menšiu chuť s tvrdšou textúru. Dobrou správou je, keď nemusíte trpieť cez chuti, žuvacie hovädzieho mäsa. Správne varenie technika bude činí niektorá štíhla boku steak vynikajúce. Kuchári odporučiť marinovanie mäsa cez noc, pred grilovaním alebo žeravé. Kyslá marináda - niečo s octom alebo pomarančovým džúsom - bude skutočne prelomiť niektoré z týchto tvrdej spojivového tkaniva. Váš štíhle steak skončí ako chutné ako drahšie filet.
Súvisiace články HowStuffWorks
10 spôsobov, ako použiť zemiakov
5 weeknight jedlo skratky
10 najzdravšie školský obed Plány
Ako sa obchod s potravinami na lacné
Aké sú výhody pre rodinné večeru?
Čo robí niektoré potraviny, tak drahé?
Zdroje
" Varenie môže zvýšiť živín v paradajkách &Quote .; Americká dietetická asociácia. 3 januára 2006. (21 júla 2009) http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/home_7632_ENU_HTML.htm
Gorman, Rachael Moeller. &Quot; Fresh vs. mrazenú zeleninu &Quote .; Dobre jesť. 2009. (21 júla 2009) http://www.eatingwell.com/health/qanda/fresh_vs_frozen.html
". Zdravé Steak Recepty a varenie Tipy " Dobre jesť. 2009. (21 júla 2009) http://www.eatingwell.com/recipes/collections/healthy_steak_recipes.html
", je to neuveriteľné &Quote .; American Egg Board. 2007. (21 júla 2009) http://www.incredibleegg.org/health.html
Magee, Elaine. &Quot; 10 zdravých potravín do $ 1. " Good Housekeeping. 2008. (21 júla 2009) http://www.goodhousekeeping.com/health/nutrition/10-healthy-foods-under-1-dollar-353932
Magee, Elaine. &Quot; lacné a zdravé: 15 výživnej stravy pre asi $ 2 " WebMD. 2008. (21 júla 2009) http://www.webmd.com/food-recipes/features/cheap-healthy-15-nutritious-foods-about-2-dollars
Ni, Maoshing. &Quot; Zdravých Výhody fazuľa a strukoviny &Quote .; Yahoo! Health. 14. apríla, 2007. (21 júla 2009) http://health.yahoo.com/experts/drmao/2964Page
[1] [2] [3] [4] [5] 
