Skontrolujte, plnené paradajky, červené alebo zelené papriky, melón alebo polku medovice s kuracím šalátom urobil s varené kuracie mäso, Cubed, zeler, sladké alebo kôpru náleve, a so zníženým obsahom tuku majonéza. Pridať hrozno, trochu kari alebo balenú chutney pre príchuť krútením
Ryby :. Urobiť burritos s vareného lososa, sumca alebo inej pevnej mäsom rýb. Vypchať burrito s nakrájanou uhorkou, plátky jarnou cibuľkou, nakrájané paradajky, so zníženým obsahom sodíka, bez tuku fazuľou, strúhaný šalát, pripravené na použitie drvené so zníženým obsahom tuku syr, salsa, bez tuku kyslou smotanou a pod tlakom, limetovej šťavy , Zabaľte všetko, čo v celozrnnej tortilly alebo vysokým obsahom vlákniny, low-sacharidov fóliou.
Skontrolujte, pečené rybie koláče a zemiaky varené s pevným mäsom ryby, ako je sumec alebo lososa. Flake ryby a zmiešame s mletým zeler, zelenej cibule, červenú a zelenú paprikou, vajcia-bielej farby a trochu so zníženým obsahom tuku majonéza. Formulár na fašírky.
Vyňať šupke pečenie zemiakov na klinky pozdĺžne. Zľahka potrite olivovým olejom a Dochutíme soľou, korením a sušených bylín alebo Cajun korenia zmesi. Obličky Urobiť chili s varené bravčové pečené, bravčové kotlety, bravčová panenka, alebo bravčová klobása pridaním zníženej-sodium: piecť rybie koláče a zemiaky na ľahko olejom vymastený plech dozlatista, sústruženie zemiaky občas
Bravčové mäso. fazuľa, nakrájaný cuketa, červená a zelená paprika krúžky, cibuľa, cesnak, zníži-sodné drvené paradajky, chili prášok a čierne korenie. Podávame s pripravené na použitie so zníženým obsahom tuku strúhaným syrom
Turecko :. Make a grilovanie morčacie pizzu pomocou drvený varené morčacie pečienky, morčacie prsia, alebo nakrájané morčacie klobása vrstvenie Plátky zelené cibuľa, zeler, znížené-natrium čierne fazuľa, pripravené na použitie so zníženým obsahom tuku strúhaným syrom mozzarella, a znížené-natrium barbecue omáčkou pripravenou na použitie celozrnným zamrznuté chlebového cesta, ktoré boli rozmrazené a tvarované do kolesa.
Príliš veľa Turecku? Použite svoju kreativitu, aby čo najviac zo zvyškov.
Photodisc
Zapísať sa hýbať-smažiť pomocou kocky morčacie pečienky, morčacie prsia, alebo nakrájané morčacie klobása varené s pripravené na použitie, čerstvé alebo mrazenej zeleniny míchanina orientálne za zníženej sodný sójová omáčka, sezamové semienka, a konzervované a odčerpal mandarínky. Podávame s varenou ryžou a ozdob
