Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> kurzy riadu >> raňajky olovrant >>

Pohánka Breakfast Bars

YIELD je 24 porcií

Net sacharidy 5g
INGREDIENTS
1/2 šálky masla 1 štvorcový (1 oz) polosladké čokolády 1/4 šálky pohánkovej múky 1/3 šálky mandle jedlo 1 /3 šálky celozrnné pečivo múka 2 lyžičky stevia, delená 1/4 lyžičky mandľového extraktu 8 uncí syr mascarpone 1/3 šálky strúhaného nesladené kokos 1 lyžička mletého zázvoru 1 lyžička vanilkový extrakt 2 vajcia 2 vaječné bielky 3 lyžice nakrájanej mandle alebo nasekané vlašské orechy PRÍPRAVA:

  • Predhrejte rúru na 350 ° C. Melt maslo a čokoládu vo veľkom hrnci na miernom ohni. Vmiešajte 1 lyžička stevia a mandľového extraktu. Mix v pohánky, mandľové múčky a celozrnné pečivo múky, aby drobivú kôrku a pritlačte na dno 11X9X2 pekáč. Pomocou prsty, aby tenkú hranu stúpajúca asi 1/2 palca okolo stranách kôry. Pečieme kôra 5 minút a vyberte z rúry. Úhorovanie vychladnúť.
    Zmiešajte mascarpone, kokosový orech, zázvor, vanilka, 1 lyžička stevia, vajec a vaječných bielkov do hladka. Rozložené pripravenú kôrku a posypeme mandľami alebo vlašskými orechmi. Pečieme 20 až 25 minút, alebo kým kokosový orech zálievka je nastavená a ľahko opečené. Vyberte z rúry a cool. Plátok do 24 barov
    Tento recept sa objaví :. rúčkou a pokrmy Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 bar Sodík 57 mg Bielkoviny 3 g vlákniny <1 g Sacharidy 5 g Cholesterol 28 mg Nasýtené tuky 5 g tuky celkom 11 g Kalórie z tuku 84% kalórií 118