polovica šálky pomarančovej šťavy 1 lyžica kukuričného škrobu, 1 lyžica medu štvrtiny čajové lyžičky muškátového orieška 1 môže (5-1 /2 oz) marhule nektár 2 kôstok malé pomaranče, olúpané, delené 1 šálka celozrnný múky 1/4 šálky hladkej múky, 2 lyžice opekané pšeničných klíčkov 2 lyžičky hnedého cukru zabalené 1-1 /2 lyžičky prášku do pečiva 1 šálka plus 3 lyžice tuku (odstredené) mlieko 1 lyžica repka alebo
zeleniny oleja 2 bielky PRÍPRAVA:
Spojte celú pšeničná múka, hladkej múky, pšeničné klíčky, cukor a prášok do pečiva v stredne veľkej miske. Kombinovať mlieko a olej v malej miske. Pridajte mlieko zmesi na zmes múky; miešajte len do kombinovať. Porazil vaječných bielkov v malej miske s elektrický mixér, kým bielky tvorí stuhnuté (ale nie suché) špičiek. Jemne zložiť do cesta.
Srsť nepriľnavou panvicu alebo ťažkú panvicu s nepriľnavým povrchom varenie sprej. Teplo na miernom ohni, kým kvapôčky vody poprášiť grilovacie odraziť povrchu. Drop 2 lyžice cesto na horúcej platni pre každú palacinku; spread tvoriť 3-palcové kolesá. Cook 2 až 3 minúty, alebo kým vrcholy palacinky sú temperamentné a objavujú sa suché. Turn; variť 1 až 2 minúty viac, alebo kým dna palaciniek sú ľahko opečené. Podávajte s teplou marhuľovou omáčkou
Tento recept sa objaví :. Palacinky, Oblátky Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 2 palacinky s omáčkou Fiber 4 g sacharidov 40 g Cholesterol 1 mg Nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 13% Kalórie 206 Bielkoviny 7 g Sodík 129 mg jedálnička EXCHANGE: Ovocie 1/2 Škrob 2 Fat 1/2