Kurča na stredozemné zelenina Recipe

oživiť večeru s touto chutné stredomorskej jedlo. Celkový čas 30 minutesPrep čas 20 minút
YIELD Robí 4 servingsRecipe poskytnuté www.Hunts.com
zložkách
1 lyžica olivového oleja 4 vykostené kuracie prsia bez kože (4 prsia = 1-1 /4 libry) 1 /2 lyžičky soli cesnaku 1 štvrtina lyžičky mletého čierneho korenia, 1 šálka nasekanej cukety a /alebo žltý squash šálky nasekanej cibule žltá 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunt's® kocky Paradajky s Rosemary &Oregano, neodvodnené Príprava:

Tepelná olej vo veľkej panvici nepriľnavým cez stredne vysoké teplo. Posypeme kurča na každej strane s cesnakom soľou a čiernym korením. Miesto v panvici; varíme 6 minút až hnedé, sústruženie raz. Vyberte z panvice; udržiavať v teple.
Place cukety a cibuľu v panvici. Varíme 5 minút alebo do mäkka za občasného miešania. Vmiešajte neodvodnené paradajky.
Návrat kurča na panvici. Kryt; znížiť tepelné až stredne nízke a povariť 10 až 12 minút, alebo kým kurča už nie je ružové centrách (165 ° F). Podávame zeleninovou zmesou viac ako kurča
Tento recept sa objaví :. Kuracie Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 prsíčka so zeleninou každý Vitamín A 12% bielkovín 34 g Cukor 5 g Sacharidy 10 g Vláknina 2 g Sodík 592 mg Cholesterol 90 mg Nasýtené tuky 2 g tuky celkom 7 g Kalórie 249 Vitamín C 20% Vápnik 6% Iron 12%