Opečené filety z lososa s limetkou Salsa

grilovaný losos s limetkou Filets Salsa Prep a Doba pečenia 23 minút
YIELD činí 4 porcie
Zloženie
1-1 /2 libier čerstvé plátky lososa, na štvrtiny 1/2 šálky pridali 2 čajové lyžičky limetkovej šťavy, rozdelený 1 pohár robustný zelená salsa alebo pico de gallo 1/3 šálky jemne nasekanej zelenej cibuľky, vrátane topy tretiny šálky nadrobno nakrájanú PRÍPRAVA príchuťou čerstvého koriandra:

Predhrejte brojlerov. Miesto filety, kože stranou nahor, vo veľkom pekáč. Nalejte 1/2 šálky limetkovej šťavy nad filé. Vyňatie pôdy z produkcie. Zľahka sprej brojlerov panvicu s nepriľnavým povrchom varenie sprej. Úhorovanie
Nalejte salsu do malej miske .; mix v zostávajúcich 2 lyžice limetkovej šťavy, zelené cibule a lístkami koriandra. Úhorovanie.
Usporiadať filety, kožou nahor, na pripravenej nádoby brojlerov. Grilovať 6 palcov od zdrojov tepla 4 až 5 minút alebo do kože začala až po hnedú a char mierne. Vyberte pekáč; otočiť zaoblenie nad. Návrat na brojlerov 6 až 8 minút, alebo kým filety začali hnedej a rybích vločiek ľahko s vidličkou. Podávame ihneď s limetkovou salsou.
Tip podávame s ďalším salsou, ryžou a čerstvý zeleninový šalát. Skrátiť čas Použiť okamžitý bielej alebo hnedej ryže a pripravené šalátové zelené s vašou obľúbenou balenú dressingom. Okoreniť šalát tým, že hodí v niektoré ďalšie nasekanej zelenej cibuľky a koriandrom. Tento recept sa objaví v: ryby Nutričné ​​informácie: Sodík 586 mg Bielkoviny 33 g vlákniny 1 g Sacharidy 27 g Cholesterol 86 mg tuky celkom 6 g Kalórie 306 DIÉTNY EXCHANGE: Ovocné 2 Mäso 3-1 /2