Tento twist na všetkých čias americkej obľúbené je zaručené, aby sa vaša rodina úsmev, a to je nízky obsah tuku taky!
ZLOŽENIE
8 uncí nevarené hnusy, motýlik alebo lakeť cestoviny, 1 lyžica hladkej múky 2 lyžičky škrobu jeden štvrtina lyžičky suchej horčice 1 môže (12 uncí) odparí odstredeného mlieka 1 šálka (4 unce) skartované so zníženým obsahom tuku ostrý Cheddar syr 1/2 šálky (2 oz) skartované so zníženým obsahom tuku Monterey Jack syr 1 pohár (2 oz) na kocky nakrájané pimiento, vyčerpaný a opláchnuť 1 lyžička Worcestershire omáčkou 1 štvrtina lyžička čierne korenie, 1 lyžica suchej strúhanky PRÍPRAVA 1 lyžica paprika:
Cook cestoviny podľa návodu na obale, vynechanie soľ. Vypustite a zrušil
Combine múku, kukuričný škrob a horčicu v strednodobom kastróla .; miešajte v mlieku do hladka. Varte na miernom ohni za občasného miešania, kým mierne zhustne, asi 8 minút
Odstrániť z tepla .; miešať v syroch, Pimiento, Worcestershire omáčkou a korením. Pridajte cestoviny; dobre premiešajte.
Spray 1-1 /2-litrovú hrniec s nepriľnavým povrchom varenie sprej. Spoon zmes do rajnice; posypeme strúhankou a papriky
Bake 20 minút, alebo kým temperamentný a zahrieva cez
Tento recept sa objavuje v: .. Pasta Nutričné informácie: Fiber 2 g Sacharidy 35 g Cholesterol 18 mg Nasýtené tuky 3 g celkového tuku 6 g Kalórie z tuku 19% kalórií 266 Bielkoviny 18 g Sodík 200 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 1 Mlieko 1 polovica Škrob 2 Fat 1 polovica