Zloženie
2 lyžice nakrájanú sušené paradajky (nie je zabalené v oleji) 1/2 šálky vriacej vody, 2 lyžičky olivového oleja, 1/2 šálky nakrájanej rozdelený cibule 2 strúčiky cesnaku, mleté 2 šálky horúce varené malé mušľami 1 šálka mrazeného hrášku, varené a vyčerpaný 1 štvrtiny lyžičky a osmtina lyžička soli čierne korenie podľa chuti 2 lyžičky octu balsamico alebo červeného vínneho octu 1 lyžica strúhaného parmezánu Príprava:
Teplo 1 lyžica olivového oleja v malom nepriľnavým panvici na strednom plameni. Pridajte cibuľu, cesnak a paradajky. Cook a miešajte 4 až 5 minút alebo kým cibuľa nezmäkne.
Place mušľami, hrášok a cibuľa zmes v stredne veľkej mise; posypeme soľou a korením. Kombinovať ocot a zvyšné 1 čajová lyžička oleja; zalejeme cestoviny zmes. Hoď do kombinovať. Podávame so syrom.
Peas &Cestoviny s klobásou Cook 3 unce bez tuku taliansky salámu a premiešame s cestovinami, hráškom a cibuľou zmesi v kroku 3. Postupujte podľa pokynov. Proteín sa zvýši až na 15 gramov a kalórií na 388. Tento recept sa objaví v: Cestoviny nutričné informácie: 8 vlákien g Sacharidy 55 g cholesterolu 2 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 7 g kalórie z tuku 19% kalórií 300 Bielkoviny 11 g Sodík 626 mg jedálničkom EXCHANGE: Rastlinný 2 Škrob 3 Fat 1