Polenta s čerstvou Tomato

polentou s čerstvých paradajok Bean Salsa Ý Robí 2 porcie
Zloženie
polovica (16-unca) balíček pripravený polenta teflónové varenie sprej 1-1 /3 šálky nasekanej paradajkami 2/3 šálky konzervy čierna fazuľa alebo červené fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 2 lyžice nasekanej čerstvej bazalky štvrtina lyžička čierne korenie 2 lyžice strúhanej PRÍPRAVA parmezánu:

Predhrejte rúru na 450 ° F. Rez polenta do 1 štvrtina palca hrubé plátky. Zľahka sprej plytké pekáč s kuchynským spreji. Umiestnite polenta rezy v jednej vrstve na pekáč. Zľahka sprej horný polentou s kuchynským spreji. Pečieme 15 až 20 minút, alebo kým okraje sú mierne hnedé.
Medzitým zmiešajte paradajky, fazuľu, bazalku a korenie. Nechajte stáť pri izbovej teplote 15 minút, aby zmes chutí.
Usporiadať polenta na taniere. Spoon paradajka zmes na vrchole. Posypeme syrom.
Recept Tip Salsa môže byť varené, ak je to žiaduce. Cook a miešajte, paradajky a fazuľa vo veľkej panvici na miernom ohni, kým horúce. Vmiešajte bazalkou a korením. Podávajte podľa pokynov. Tento recept sa objaví v: Vegetariánske Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/2 polenta plátky a 1 šálka Salsa vláknina 8 g Sacharidy 48 g Cholesterol 9 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 6 g Kalórie z tuku 17% kalórií 286 Bielkoviny 14 g Sodík 548 mg jedálničkom EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 3 Fat 1