YIELD Robí 6 (1 šálka), porcie
Balíčky s kapary, olivami a hrozienkami, to výdatné riad exploduje s príchuťou typické kubánske kuchyne. Podávame nad cestovín pre príjemný zvrat k tradičnému Picadilly, ktorá sa podáva cez ryžu.
Zložkách
12 uncí tepelne neupravené strednej shell cestoviny teflónové varenie sprej 1 libra 95% chudého mletého hovädzieho mäsa 2/3 šálky nadrobno nakrájanou zelenou paprikou 1/2 hrnčeka jemne nasekanej cibule 2 strúčiky cesnaku, mleté 1 (8-unca) môže paradajkovou omáčkou 1/2 šálky vody 1/3 šálky hrozienka 3 lyžice nasekanej pimiento-plnené zelené olivy, 2 lyžice vyčerpaný kapary 2 lyžice octu 1/2 lyžičky čierne korenie 1 štvrtina lyžičky soli Príprava:
Medzitým, sprej veľkú nepriľnavou panvicu s kuchynským spreji. Heat cez stredne-vysokej teplo. Pridajte hovädzie mäso, paprika, cibuľa a cesnak. Cook 5 minút, alebo kým mäso nie je ružové, za stáleho miešania do oddeleného mäsa; vypustiť tuk. Vmiešame zvyšné prísady. Znížte teplotu na strednej-nízka; varíme, pokryté, 15 minút, za občasného miešania
Pridať uvarených cestovín do panvicu .; premiešajte. Kryt; varíme 2 minút alebo do horúcej.
Tento recept sa objaví v: Cestoviny Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 šálka Sodík 568 mg Bielkoviny 23 g Vláknina 2 g Sacharidy 56 g Cholesterol 43 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 13% kalórií 366 jedálničkom EXCHANGE: Mäso 2 Vegetable 1-1 /2 Škrob 3