Tento rustikálne, free-form koláč skrýva silný úder chuťou a živinami bohatých zeleniny. Červenej papriky a ďalšie vitamín C-bohaté zeleniny poskytujú viac ako denné RDA pre vitamín C, silný pre boj s chorobami živiny.
Zložkách
cesta (recept) Olivový olej ochutený teflónové varenie sprej 1 malá sladké zemiaky 1 lyžice olivového alebo rastlinného oleja 1 šálka nakrájané huby 1/2 šálky na tenké plátky pór 1 strednej cuketa, nakrájané 1 paštrnák, nakrájané 1 strednej červenej papriky, nakrájame na 1-palcové kusy 8 do 10 strúčiky cesnaku, 1 lyžička mletej vysušený bazalka 1 /2 lyžičky vysuší rozmarín 1/2 lyžičky soli Black korenia (voliteľné) 2 až 4 polievkové lyžice strúhaného parmezánu 1 bielok, vychodenej Príprava:
Spray teflónové plech s kuchynským spreji. Plátok sladký zemiak na jeden štvrtina palca hrubé plátky. Umiestnite na pripraveného plechu na pečenie; sprej vrcholy plátky s varením sprej. Pečieme 15 až 20 minút, alebo kým zemiaky mäkké, sústruženie plátky raz.
Rozohrejte olej veľkej panvici na miernom ohni, kým horúce. Pridajte huby, pór, cuketa, paštrnák, paprikou, cesnakom, bazalkou a rozmarín; Cook a miešajte 8 až 10 minút, alebo kým zelenina nezmäkne. Dochutíme soľou a čiernym korením, ak si to želajú
naletenia cesto na ľahko pomúčenej doske na 14-palcový okrúhle .; miesto na cookie list alebo veľkom pizzu panvici. Umiestnite sladké zemiaky plátky rovnomerne kôry, opúšťať 2-1 /2-inch ohraničenie okolo seba. Spoon zeleninová zmes rovnomerne zemiaky; posypeme syrom. Preložte okraj cesta cez okraj zeleninovou zmesou, plisovanie cesto, podľa potreby, aby sa zmestili. Štetec okraj cesta s vaječný bielok.
Bake 25 minút alebo kým cesto je dozlatista. Zdobíme čerstvou bazalkou a rozmarínom, ak je to žiaduce. Nakrájajte na kliny; podávajte teplé
Tento recept sa objaví :. Vegetariánske Nutričné informácie: Sodík 189 mg Bielkoviny 7 g Fiber 3 g Sacharidy 33 g Cholesterol 28 mg Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 16% kalórií 187 DIÉTNY VÝMMENNÝCH : Škrob 1-1 /2 Fat polovica Vegetable 2