Zloženie
2 šálky nasekanej zelenej papriky 1 môže (asi 15 oz), tmavo červená fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1 môže (asi 14 uncí) kocky paradajok so zeleným zvonček papriky a cibule 1 šálka nakrájanú cibuľu 1 šálka nakrájanej zeleru 1 šálka vody, rozdelený 3 štvrtiny šálky nevarené dlhým vláknom bielej ryže 1-1 /4 lyžičky soli 1 lyžička feferónky omáčkou 1/2 lyžičky sušeného tymiánu 1/2 lyžičky červenej papriky vločky 3 bobkové listy 1 balenie (8 uncí) rastlinný proteín raňajky karbonátky, rozmrazené 2 lyžice extra panenského olivového oleja 1/2 šálky nasekanej petržlenovej vňate Ďalšie hot korenenou omáčkou (voliteľné) Príprava:
Kocky raňajky karbonátky. Teplo olej vo veľkej panvici nepriľnavým cez stredne vysoké teplo. Pridať placky; varíme 2 minúty, alebo kým ľahko opečené, škrabanie dna panvice príležitostne.
Place placky v pomalom hrnci. Nemiešajte
Pridať zvyšnej polovice šálky vody, aby panva .; priveďte k varu cez vysoké teplo 1 minúty, škrabanie na kúsky od dna panvy. Pridajte tekutinu a petržlen na pomalý hrniec; jemne premiešajte, aby zmes. Podávame ihneď s ďalšou teplou korenenou omáčkou, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Vegetariánske Nutričné informácie: Fiber 8 g Sacharidy 33 g nasýtených tukov 1 g celkového tuku 7 g Kalórie z tuku 26% kalórií 228 Protein 11 g Sodík 891 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1 polovice Mäso 1 Škrob 2