Zloženie
5 šálok karfiol kvietky (asi 1-1 /4 libier) 1 polievková lyžica so zníženým obsahom tuku margarín, roztavenej 1 malý červenej papriky, jadrom, nasadený a štvrtky 2 lyžice vody 3 veľké paradajky, olúpané, nasadené a hrubo nasekané 2 až 3 čajové lyžičky nasekaného čerstvého estragónu 1/2 lyžičky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 1/3 šálky (asi 9 až 10), hrubo drvený nesolené PRÍPRAVA slané sušienok:
Pokračovať pečenia 25 až 28 minút, kým karfiol nezmäkne a zlatohnedá a paprika pleť pľuzgiermi .. Odstráňte paprika kúsky až na tanier a prenos karfiol na 11x7-palcový zapekacej misky. Znížiť teplotu rúry na 400 ° C.
Miesto paradajky v kuchynskom robote alebo mixéra. Vyberte a zlikvidujte kože z papriky. Pridajte papriku do potravín procesor; Postup do hladka. Pridajte estragón a petržlen; zmes dobre
Nalejte paradajkovú omáčku nad karfiolu .; pečieme asi 10 minút, kým karfiol je horúca a temperamentný. Posypeme cracker omrvinky, tesne pred podávaním
Tento recept sa objaví :. Zeleninová príloha Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 3/4 šálky kastról Fiber 4 g Sacharidy 14 g nasýteného tuku <1 g Tuk celkom 2 g kalórií z tuku 21% kalórií 80 Bielkoviny 3 g Sodík 100 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1 polovica Vegetable dve-jedno /2